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Cena · Arroz/Granos

Quinoa y lentejas al curry

🍽️ 1 porción 🌎 American
Quinoaylentejasalcurrycenacomida
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215 kcal
Calorías
12.4 g
Proteína
37.1 g
Carbohidratos
1.8 g
Grasas

zanahoria cruda picada/rallada, quinoa cruda, lenteja cocida, sal, curry, cebolla morada,

🛒 Ingredientes
  • Zanahoria cruda picada/rallada 1/2 taza
  • Quinoa cruda 20.0 gramos
  • Lenteja cocida 1/2 taza
  • Sal
  • Curry
  • Cebolla morada
👨‍🍳 Preparación
  1. 1 Cocer quinoa como indica el empaque
  2. 2 Mezclar con lentejas, hoja de laurel, cebolla y curry
  3. 3 Agregar zanahoria y apio
  4. 4 Mezclar
  5. 5 ¡DISFRUTAR!
Sodio 47.1 mg
Potasio 570.3 mg
Calcio 49.5 mg
Hierro 4.4 mg
Fósforo 200.4 mg
Magnesio 7.7 mg
Vitamina A 535.4 mg
Vitamina C 3.8 mg
Vitamina B6 0.1 mg
Ácido Fólico 12.2 mcg
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