Recetario Saludable

Cena · Ensaladas

Ensalada rusa

196 kcal

11.0g Proteína

26.2g Carbs

Cena · Aves

Chilaquiles verdes con pollo

196 kcal

10.0g Proteína

23.0g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de camarón y pulpo

196 kcal

18.2g Proteína

29.0g Carbs

Cena · Sopas

Sopa de pollo

196 kcal

13.4g Proteína

21.8g Carbs

Cena · Aves

Tostadas de tinga de pollo

196 kcal

9.1g Proteína

15.7g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Panela asada con champiñones y tostadas

195 kcal

11.0g Proteína

21.1g Carbs

Cena · Aves

Pasta con espárragos, pimientos y pollo

195 kcal

13.2g Proteína

21.8g Carbs

Cena · Postres

Tostaditas de panela con aguacate y jitomate

195 kcal

9.2g Proteína

21.3g Carbs

Cena

Yogurt con almendra o nuez + semilla de chía

194 kcal

18.5g Proteína

6.0g Carbs

Cena · Carnes

Bistec a la mexicana con papas cambray

194 kcal

11.4g Proteína

25.2g Carbs

Cena · Pizzas

Pizza pita casera

194 kcal

11.8g Proteína

22.4g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de pollo con pepino y almendras

194 kcal

13.6g Proteína

10.4g Carbs

Cena · Avena

Pera con nueces y avena

194 kcal

4.5g Proteína

27.3g Carbs

Cena

Papaya con yogurt

194 kcal

8.7g Proteína

24.3g Carbs

Cena

Manzana con yogurt

194 kcal

8.2g Proteína

25.3g Carbs

Cena · Carnes

Huarache de nopal con salsa Mexicana

194 kcal

15.7g Proteína

27.3g Carbs

Cena · Bebidas

Cecina de res con nopales asados

194 kcal

10.5g Proteína

11.4g Carbs

Cena · Aves

Tostadas de pollo deshebrado

194 kcal

12.1g Proteína

26.8g Carbs

Cena · Bebidas

Ensalada de huevo y verduras verdes

193 kcal

11.2g Proteína

9.4g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Rollitos de salmón ahumado

193 kcal

12.0g Proteína

16.6g Carbs

Cena · Bebidas

Wrap de aguacate y pollo

193 kcal

11.9g Proteína

18.0g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Quesadilla con aguacate

193 kcal

9.4g Proteína

10.5g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de surimi con tostadas

192 kcal

9.3g Proteína

25.1g Carbs

Cena

Cena ligera

192 kcal

27.2g Proteína

14.2g Carbs