Recetario Saludable

Cena · Bebidas

Salmón con costra de almendras

192 kcal

10.8g Proteína

17.5g Carbs

Cena · Aves

Calabacitas rellenas de arroz y pollo

192 kcal

17.9g Proteína

19.5g Carbs

Cena · Bebidas

Ensalada de atún con elote y jitomate

192 kcal

5.4g Proteína

36.6g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de espinacas con pechuga de pavo, nuez y manzana

191 kcal

11.8g Proteína

20.5g Carbs

Cena · Snacks

Portobello al grill relleno de arroz

191 kcal

8.8g Proteína

29.2g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Spaghetti de calabaza en salsa de aguacate con salmón

191 kcal

9.1g Proteína

9.2g Carbs

Cena

Tarta de peras y granada

191 kcal

3.8g Proteína

50.7g Carbs

Cena

Yogurt griego con papaya y nuez de la india

190 kcal

15.2g Proteína

21.6g Carbs

Cena · Aves

Pasta con pollo y hierbas

190 kcal

9.8g Proteína

27.0g Carbs

Cena · Bebidas

Ensalada de palmitos y aguacate

190 kcal

5.4g Proteína

13.8g Carbs

Cena · Bebidas

Ensalada de palmitos y aguacate

190 kcal

5.4g Proteína

13.8g Carbs

Cena · Arroz/Granos

Arroz con leche de coco y mango

190 kcal

1.3g Proteína

37.8g Carbs

Cena · Carnes

Helado casero de yogurt con fresa

189 kcal

14.6g Proteína

17.9g Carbs

Cena · Ensaladas

Omelette relleno de aguacate acompañado de ensalada verde

189 kcal

9.6g Proteína

6.8g Carbs

Cena · Aves

Chilaquiles rojos con pollo

189 kcal

10.5g Proteína

26.7g Carbs

Cena

Garbanzos con aguacate

189 kcal

8.0g Proteína

24.6g Carbs

Cena

Garbanzos con aguacate picado

189 kcal

8.0g Proteína

24.6g Carbs

Cena · Bowls

Bowl vegano con tofú y brócoli

189 kcal

16.0g Proteína

16.0g Carbs

Cena · Aves

Lasaña de pavo y espinaca

188 kcal

18.4g Proteína

21.0g Carbs

Cena · Aves

Burrito de lechuga con pollo al chipotle

188 kcal

13.0g Proteína

27.6g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada con pollo, aceituna verde y brócoli

188 kcal

14.1g Proteína

11.9g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Wrap de atún y vegetales

188 kcal

6.5g Proteína

34.2g Carbs

Cena · Carnes

Frutas con yogurt griego natural

187 kcal

16.1g Proteína

18.6g Carbs

Cena · Aves

Brochetas de pollo con calabaza, pimiento y jitomate cherry

187 kcal

10.8g Proteína

13.2g Carbs