Recetario Saludable

Cena · Carnes

Yogurt de fresa natural

181 kcal

16.3g Proteína

16.9g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada con arroz integral

181 kcal

6.6g Proteína

27.9g Carbs

Cena · Sopas

Crema de zanahoria

181 kcal

8.6g Proteína

20.7g Carbs

Cena

Yogurt con pistaches

181 kcal

21.0g Proteína

10.1g Carbs

Cena

Yogurt con cacahuates

181 kcal

21.3g Proteína

10.3g Carbs

Cena · Aves

Pollo frito con brócoli

181 kcal

12.3g Proteína

6.7g Carbs

Cena · Carnes

Lomo de cerdo con puré de camote y manzana

181 kcal

9.4g Proteína

31.1g Carbs

Cena · Carnes

Pizza en tortita de arroz

180 kcal

9.6g Proteína

16.3g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Tostadas de atún y espinacas

179 kcal

13.0g Proteína

21.2g Carbs

Cena · Postres

Pay de plátano en vaso

179 kcal

14.4g Proteína

29.9g Carbs

Cena

Garbanzos picositos

179 kcal

7.3g Proteína

22.5g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de lechuga con pollo y nuez

179 kcal

12.1g Proteína

9.5g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de espinaca con pollo y arroz

179 kcal

11.9g Proteína

19.7g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Tacos de lechuga con camarón y pepino

179 kcal

10.2g Proteína

22.4g Carbs

Cena

Paleta de leche de guayaba

179 kcal

8.7g Proteína

26.0g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Quesadillas de flor de calabaza

179 kcal

10.5g Proteína

18.9g Carbs

Cena

Hongo portobello gratinado

178 kcal

10.6g Proteína

17.4g Carbs

Cena · Aves

Rollitos de pepino y guacamole

178 kcal

11.2g Proteína

18.7g Carbs

Cena · Bebidas

Smoothie de frambuesa con nuez

178 kcal

4.0g Proteína

17.5g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada tropical dulce

177 kcal

10.6g Proteína

31.9g Carbs

Cena · Aves

Burrito de lechuga con pollo a la mostaza

177 kcal

11.7g Proteína

22.8g Carbs

Cena · Bebidas

Burrito de lechuga con pollo a la naranja

177 kcal

11.7g Proteína

22.8g Carbs

Cena · Bebidas

Bowl de camarón con arroz y aguacate

177 kcal

10.0g Proteína

21.2g Carbs

Cena · Bebidas

Ensalada Verde de Aguacate y Almendras

177 kcal

8.3g Proteína

13.2g Carbs