Recetario Saludable

Cena · Sandwiches

Sándwich de queso

171 kcal

7.9g Proteína

13.6g Carbs

Cena · Bebidas

Pan con queso panela, atún y guacamole

171 kcal

9.5g Proteína

17.3g Carbs

Cena

Chilaquiles fit con cottage

170 kcal

9.0g Proteína

19.5g Carbs

Cena · Bebidas

Licuado de frambuesa con almendras

170 kcal

5.7g Proteína

16.6g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Tacos de pescado con pico de gallo

170 kcal

11.9g Proteína

39.0g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Cazuela cremosa de pescado

169 kcal

10.4g Proteína

11.5g Carbs

Cena

Yogur con semillas de calabaza

169 kcal

21.8g Proteína

9.2g Carbs

Cena

Lentejas con aguacate

169 kcal

9.7g Proteína

22.1g Carbs

Cena · Carnes

Smashed jalapeño tacos

169 kcal

9.9g Proteína

34.4g Carbs

Cena · Bebidas

Tacos de champiñones

169 kcal

5.7g Proteína

25.0g Carbs

Cena

Bruschetta de jitomate cherry con queso

168 kcal

7.1g Proteína

5.5g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de frijol con aguacate

168 kcal

8.3g Proteína

22.5g Carbs

Cena · Aves

Taquitos de lechuga con pollo en salsa verde

167 kcal

11.0g Proteína

20.7g Carbs

Cena · Huevos

Frittata de verduras sin huevo

167 kcal

10.9g Proteína

14.5g Carbs

Cena · Bebidas

Licuado de moras con amaranto

167 kcal

4.6g Proteína

27.6g Carbs

Cena · Aves

Pierna de pollo al romero con naranja

167 kcal

10.1g Proteína

29.5g Carbs

Cena · Bebidas

Ensalada templada de calabaza con espinaca y almendra

166 kcal

6.7g Proteína

12.0g Carbs

Cena · Bebidas

Licuado de plátano con chía

166 kcal

4.3g Proteína

22.2g Carbs

Cena · Bebidas

Licuado de fresa con avena

166 kcal

5.8g Proteína

27.5g Carbs

Cena · Postres

Galletas habaneras con queso cottage y aguacate

166 kcal

9.2g Proteína

15.7g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de atún

166 kcal

4.5g Proteína

26.3g Carbs

Cena · Aves

Pan con hierbas y pollo

165 kcal

12.3g Proteína

15.7g Carbs

Cena · Carnes

Lasaña de coliflor

165 kcal

10.0g Proteína

13.7g Carbs

Cena · Bebidas

Huevos cocidos con aguacate y semillas

165 kcal

7.8g Proteína

5.0g Carbs