Recetario Saludable

Cena · Bebidas

Bowl de mummus con vegetales

160 kcal

3.5g Proteína

14.0g Carbs

Cena · Aves

Ejotes salteados con pollo

160 kcal

9.3g Proteína

18.2g Carbs

Cena

Rollos de calabacita con requesón

160 kcal

8.9g Proteína

8.9g Carbs

Cena · Sopas

Pan integral con crema de almendra sin azúcar

159 kcal

5.5g Proteína

15.4g Carbs

Cena · Bebidas

Smoothie de fruta con semilla de chía

159 kcal

5.9g Proteína

15.9g Carbs

Cena · Bebidas

Licuado de papaya con amaranto

158 kcal

4.5g Proteína

26.7g Carbs

Cena · Bebidas

Licuado de pera y nuez

158 kcal

1.5g Proteína

15.0g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de pollo con tostadas

158 kcal

9.1g Proteína

17.5g Carbs

Cena · Arroz/Granos

Arroz con leche fit

158 kcal

2.3g Proteína

28.8g Carbs

Cena

Pan thin con hummus

157 kcal

5.4g Proteína

17.2g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de pollo con amaranto

157 kcal

9.9g Proteína

15.4g Carbs

Cena

Pan tostado con requesón y jitomate cherry

157 kcal

8.7g Proteína

16.8g Carbs

Cena · Bebidas

Tacos de portobello y aguacate

156 kcal

4.8g Proteína

23.3g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Quesadilla con espinaca y queso oaxaca

156 kcal

12.6g Proteína

18.8g Carbs

Cena · Huevos

Pan tostado con claras de huevo

155 kcal

10.3g Proteína

15.2g Carbs

Cena · Bebidas

Ensalada de salmón y pepino

155 kcal

7.8g Proteína

5.9g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de panela con mango

155 kcal

8.9g Proteína

24.8g Carbs

Cena · Aves

Sándwich de pollo y aguacate

155 kcal

10.1g Proteína

14.7g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Tostadas horneadas con guacamole y espinacas

155 kcal

6.1g Proteína

22.5g Carbs

Cena

Yogurt con pera

155 kcal

18.7g Proteína

20.1g Carbs

Cena · Bebidas

Ensalada de atún con elote y pepino

155 kcal

4.6g Proteína

28.8g Carbs

Cena · Aves

Rollitos de pepino rellenos de queso con pechuga de pavo

154 kcal

14.8g Proteína

6.2g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de espinacas con queso de cabra

154 kcal

11.5g Proteína

8.4g Carbs

Cena · Bebidas

Smoothie de plátano y almendra

154 kcal

4.8g Proteína

14.3g Carbs