Recetario Saludable

Cena · Ensaladas

Ensalada de nopales con panela

203 kcal

10.2g Proteína

20.2g Carbs

Cena

Baguette sencillo de panela

203 kcal

10.0g Proteína

21.7g Carbs

Cena · Avena

Manzana con avena y nuez

202 kcal

4.5g Proteína

29.5g Carbs

Cena · Arroz/Granos

Chiles rellenos de arroz rojo

202 kcal

9.9g Proteína

39.0g Carbs

Cena · Bebidas

Licuado de fresa y crema de cacahuate

202 kcal

11.4g Proteína

26.4g Carbs

Cena · Bebidas

Bowl de quinoa y salmón

201 kcal

12.2g Proteína

17.2g Carbs

Cena · Aves

Pasta con pollo y tomate cherry con espinaca

201 kcal

14.4g Proteína

22.1g Carbs

Cena · Sandwiches

Sandwich de jamón con panela

200 kcal

17.6g Proteína

19.3g Carbs

Cena · Pasta

Lasaña de calabaza con espinaca

200 kcal

15.8g Proteína

25.5g Carbs

Cena

Calabacitas gratinadas con queso y champiñones

200 kcal

12.7g Proteína

11.8g Carbs

Cena · Aves

Dedos de pollo con amaranto en salsa de mango-chipotle

199 kcal

17.4g Proteína

29.1g Carbs

Cena · Sopas

Caldo de pescado con verduras

199 kcal

12.6g Proteína

32.9g Carbs

Cena · Bebidas

Licuado de mango con avena

199 kcal

11.9g Proteína

35.8g Carbs

Cena · Aves

Hamburguesa de pollo con pan Integral y verduras

199 kcal

12.8g Proteína

23.4g Carbs

Cena · Bebidas

Tacos de aguacate y hummus

198 kcal

5.2g Proteína

22.4g Carbs

Cena

Yogurt de frambuesa

198 kcal

16.5g Proteína

20.6g Carbs

Cena

Pan integral con queso, aguacate y jitomate

198 kcal

10.2g Proteína

20.9g Carbs

Cena · Sandwiches

Sandwich Vegetariano

198 kcal

10.2g Proteína

20.9g Carbs

Cena · Aves

Pasta con pollo

197 kcal

14.4g Proteína

24.4g Carbs

Cena

Calabacitas italianas gratinadas con queso

197 kcal

10.5g Proteína

12.7g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Quesadilla de queso panela con verdolagas y zanahoria

197 kcal

11.7g Proteína

24.3g Carbs

Cena · Huevos

Taquitos de claras de huevo

196 kcal

9.3g Proteína

16.2g Carbs

Cena · Aves

Brócoli y coliflor asados con pollo

196 kcal

13.4g Proteína

22.7g Carbs

Cena · Bebidas

Pan tostado con guacamole y pollo

196 kcal

9.3g Proteína

13.9g Carbs