Recetario Saludable

Cena · Sopas

Toast con fresas y leche de coco

215 kcal

6.5g Proteína

28.1g Carbs

Cena · Sopas

Sopa de fideo con jitomate

215 kcal

10.1g Proteína

25.6g Carbs

Cena · Bebidas

Licuado de papaya con avena

214 kcal

12.4g Proteína

39.0g Carbs

Cena

Ponche Navideño Ligero

214 kcal

1.8g Proteína

54.3g Carbs

Cena

Pan con aguacate y requesón

214 kcal

10.2g Proteína

19.7g Carbs

Cena · Bebidas

Tostaditas de pechuga de pavo horneada con aguacate y albahaca

213 kcal

9.9g Proteína

18.8g Carbs

Cena · Bebidas

Licuado de mamey con almendra y amaranto

213 kcal

7.3g Proteína

26.8g Carbs

Cena · Carnes

Fresas con cottage

213 kcal

8.7g Proteína

27.3g Carbs

Cena · Bebidas

Smoothie de café

213 kcal

9.1g Proteína

25.8g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Wrap de requesón con verduras

213 kcal

10.4g Proteína

19.2g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Tacos de requesón con espinacas

212 kcal

11.1g Proteína

19.3g Carbs

Cena · Aves

Pasta integral con champiñones y pechuga de pollo

212 kcal

13.6g Proteína

28.2g Carbs

Cena · Arroz/Granos

Brócoli con quinoa

212 kcal

12.3g Proteína

21.5g Carbs

Cena · Aves

Sándwich de espinacas y champiñones

212 kcal

16.7g Proteína

24.3g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada griega

212 kcal

9.8g Proteína

23.3g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de atún sellado

211 kcal

14.9g Proteína

24.5g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Tostadas horneadas con hummus de garbanzo y germinados

211 kcal

13.5g Proteína

22.3g Carbs

Cena · Bebidas

Tostadas de calabacita y queso cottage

211 kcal

12.4g Proteína

28.0g Carbs

Cena · Sopas

Sopa de fideo con chuleta

211 kcal

11.6g Proteína

23.6g Carbs

Cena · Aves

Taquitos de hummus y pollo

210 kcal

10.1g Proteína

30.5g Carbs

Cena · Bebidas

Smoothie de yogurt natural con zarzamora y pistache

210 kcal

16.1g Proteína

24.6g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Quinoa con camarones salteados y verdura

210 kcal

12.7g Proteína

24.6g Carbs

Cena · Aves

Tostada de pollo y aguacate

210 kcal

12.0g Proteína

26.9g Carbs

Cena · Ensaladas

Chuleta de cerdo con ensalada rusa

210 kcal

11.2g Proteína

17.2g Carbs