Recetario Saludable

Cena

Pan thin con queso panela y vegetales

223 kcal

16.8g Proteína

27.8g Carbs

Cena · Postres

Pastel Azteca con calabacita y queso Oaxaca

223 kcal

10.7g Proteína

20.0g Carbs

Cena

Pan tostado con requesón, aguacate y espinacas

222 kcal

12.0g Proteína

19.6g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Pescado en salsa de cilantro con papas cambray

221 kcal

21.5g Proteína

22.2g Carbs

Cena · Arroz/Granos

Calabacitas rellenas de quinoa y verduras

221 kcal

7.2g Proteína

33.1g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada con queso panela y aceitunas

221 kcal

11.6g Proteína

18.1g Carbs

Cena · Bebidas

Licuado de cacahuate

221 kcal

10.8g Proteína

13.9g Carbs

Cena · Aves

Pasta cremosa con pollo, queso panela y brócoli

221 kcal

19.3g Proteína

19.3g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Tostadas de surimi

220 kcal

10.0g Proteína

33.9g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada con pasta y queso panela

219 kcal

11.7g Proteína

24.3g Carbs

Cena · Arroz/Granos

Bowl de plátano con amaranto

219 kcal

21.2g Proteína

31.6g Carbs

Cena · Postres

Tostaditas con guacamole y queso panela

219 kcal

9.3g Proteína

17.4g Carbs

Cena · Bebidas

Carpaccio de zanahoria y almendras

218 kcal

8.1g Proteína

13.5g Carbs

Cena · Sopas

Sopa de tortilla y garbanzo

218 kcal

9.7g Proteína

40.3g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de coliflor asada

217 kcal

12.8g Proteína

27.4g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de betabel con queso de cabra y nuez

217 kcal

12.3g Proteína

12.7g Carbs

Cena

Pan tostado con requesón y nuez

217 kcal

9.7g Proteína

15.3g Carbs

Cena · Bebidas

Hamburguesa de res con guacamole

217 kcal

12.0g Proteína

23.4g Carbs

Cena · Sopas

Crema de brócoli

217 kcal

10.6g Proteína

17.9g Carbs

Cena · Sopas

Arroz con leche fit

216 kcal

5.1g Proteína

30.5g Carbs

Cena · Bebidas

Tostaditas de pechuga de pavo horneada con aguacate y albahaca

215 kcal

10.2g Proteína

19.3g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Pan thin con hummus y atún con germinado

215 kcal

11.1g Proteína

27.3g Carbs

Cena · Pizzas

Pizza de portobello

215 kcal

8.6g Proteína

5.9g Carbs

Cena

Malteada de plátano y espinaca

215 kcal

13.1g Proteína

31.4g Carbs