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Cena · Bebidas
Tostadas de calabacita y queso cottage
211 kcal
Calorías
12.4 g
Proteína
28.0 g
Carbohidratos
6.3 g
Grasas
zanahoria cruda picada/rallada, calabacita, queso cottage, semilla de linaza, tostadas horneadas, jugo de limón ,
🛒 Ingredientes
-
Zanahoria cruda picada/rallada 1/2 taza
-
Calabacita 1 pieza
-
Queso cottage 3 cucharadas
-
Semilla de linaza 1 cucharada
-
Tostadas horneadas 2 piezas
-
Jugo de limón
👨🍳 Preparación
- 1 Corta la calabacita en rodajas finas
- 2 Ralla la zanahoria cruda
- 3 Mezcla el queso cottage con el jugo de limón
- 4 Coloca las rodajas de calabacita y la zanahoria sobre las tostadas horneadas
- 5 Agrega la mezcla de queso cottage sobre las verduras
- 6 Espolvorea semillas de linaza por encima
Sodio
242.8 mg
Potasio
507.0 mg
Calcio
94.3 mg
Hierro
1.2 mg
Fósforo
181.1 mg
Magnesio
7.7 mg
Vitamina A
556.8 mg
Vitamina C
15.7 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
12.2 mcg
Colesterol
4.0 mg
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