Recetario Saludable

Colación · Carnes

Carlota de fresa

230 kcal

20.8g Proteína

34.1g Carbs

Desayuno · Postres

Mousse de camote y chocolate

229 kcal

5.6g Proteína

32.7g Carbs

Cena

Baguette de tofu

229 kcal

13.9g Proteína

25.5g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado de mango y fresa

228 kcal

6.0g Proteína

38.8g Carbs

Desayuno

Pan tostado con ricotta y cereza

227 kcal

9.4g Proteína

28.4g Carbs

Cena · Arroz/Granos

Bowl de arroz y lentejas

227 kcal

13.6g Proteína

42.8g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Salmón hawaiano

227 kcal

9.2g Proteína

29.9g Carbs

Colación · Arroz/Granos

Compota de manzana y yogurt

226 kcal

20.9g Proteína

33.9g Carbs

Cena · Aves

Pechugas rellenas de guacamole

225 kcal

12.9g Proteína

22.4g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Quesadillas de aguacate

225 kcal

8.4g Proteína

17.5g Carbs

Desayuno · Sandwiches

Sándwich de queso y aguacate

225 kcal

8.6g Proteína

15.7g Carbs

Desayuno

Pan de ajo y 2 quesos

225 kcal

9.5g Proteína

15.6g Carbs

Cena

Camote relleno de verduras y queso

225 kcal

11.4g Proteína

27.7g Carbs

Colación · Avena

Energy balls

225 kcal

7.2g Proteína

29.7g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de quinoa y panela

225 kcal

11.1g Proteína

25.5g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Salmón empanizado con amaranto

224 kcal

17.0g Proteína

19.1g Carbs

Desayuno · Carnes

Pan tostado de ricotta y fresa

224 kcal

9.6g Proteína

26.4g Carbs

Colación · Postres

Postre de yogurt con higo

224 kcal

21.2g Proteína

33.0g Carbs

Cena · Arroz/Granos

Bowl de quinoa y frijol

224 kcal

9.3g Proteína

36.8g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado de Vainilla

223 kcal

6.1g Proteína

28.1g Carbs

Cena · Carnes

Picadillo

222 kcal

10.3g Proteína

24.0g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Tostadas de surimi con mango

222 kcal

9.7g Proteína

35.1g Carbs

Comida

Barquitos de camote rellenos de queso

221 kcal

7.5g Proteína

18.2g Carbs

Colación · Sopas

Galletas de peanut butter

217 kcal

7.8g Proteína

28.9g Carbs