Recetario Saludable

Colación

Manzana con cacahuate

128 kcal

3.2g Proteína

17.4g Carbs

Colación

Piñones

128 kcal

2.4g Proteína

4.0g Carbs

Colación · Avena

Papilla de avena y manzana cocida

128 kcal

3.5g Proteína

28.1g Carbs

Colación · Avena

Papaya y avena cocida

128 kcal

4.0g Proteína

27.1g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada de piña y almendras

128 kcal

3.4g Proteína

16.7g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Carpaccio de Calabacín con Salmón Ahumado

128 kcal

8.8g Proteína

8.6g Carbs

Colación · Bebidas

Jugo verde de piña, nopal crudo, espinaca y pepino

128 kcal

6.6g Proteína

28.9g Carbs

Desayuno · Bebidas

Licuado de papaya y avena

128 kcal

4.0g Proteína

27.1g Carbs

Desayuno · Bebidas

Botana fresca de verduras

128 kcal

3.4g Proteína

18.4g Carbs

Cena · Bebidas

Panela con aguacate y pepino

128 kcal

7.5g Proteína

7.9g Carbs

Colación

Toronja y nuex de la india

127 kcal

2.8g Proteína

17.9g Carbs

Desayuno · Pescados/Mar

Arroz de coliflor con salmón

127 kcal

8.3g Proteína

5.1g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Salmón rápido en airfryer

127 kcal

9.4g Proteína

4.4g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Atún con arroz integral

127 kcal

2.2g Proteína

17.4g Carbs

Cena

Brochetas mediterráneas

127 kcal

8.9g Proteína

5.3g Carbs

Cena · Huevos

Taquitos de huevo cocido

127 kcal

6.9g Proteína

13.9g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Tostadas horneadas con aguacate

127 kcal

2.7g Proteína

18.1g Carbs

Colación · Carnes

Fresas con nuez

127 kcal

2.1g Proteína

14.1g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Tostaditas con guacamole

127 kcal

2.7g Proteína

18.1g Carbs

Comida · Carnes

Carne de res a la Mexicana

127 kcal

9.1g Proteína

10.5g Carbs

Colación · Carnes

Brochetas de aceituna y queso

127 kcal

8.9g Proteína

5.3g Carbs

Colación

Pinos de pan pita

127 kcal

3.5g Proteína

17.7g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Tostadas de Champiñones al Ajillo

127 kcal

5.7g Proteína

26.7g Carbs

Colación · Snacks

Higos con mix de frutos secos y semillas

127 kcal

2.6g Proteína

16.4g Carbs