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Colación · Avena
Papilla de avena y manzana cocida
128 kcal
Calorías
3.5 g
Proteína
28.1 g
Carbohidratos
1.5 g
Grasas
avena en hojuela cruda, manzana, gotas de extracto de vainilla, canela en polvo,
🛒 Ingredientes
-
Avena en hojuela cruda 1/3 taza
-
Manzana 1 pieza
-
Gotas de extracto de vainilla
-
Canela en polvo
👨🍳 Preparación
- 1 Cuece la avena y la manzana sin cáscara con canela y extracto de vainilla.
- 2 Una vez que estén cocidas, machácalas hasta formar una papilla.
- 3 Agrega un poco de manzana extra.
Sodio
1.9 mg
Potasio
122.4 mg
Calcio
16.8 mg
Hierro
1.0 mg
Fósforo
106.5 mg
Magnesio
5.3 mg
Vitamina A
5.4 mg
Vitamina C
6.2 mg
Vitamina B6
0.0 mg
Ácido Fólico
3.2 mcg
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