Recetario Saludable

Comida · Bebidas

Sopes de nopal con atún

127 kcal

5.6g Proteína

29.3g Carbs

Desayuno · Carnes

Hummus con verduras al grill

126 kcal

3.2g Proteína

18.7g Carbs

Colación · Postres

Galletas habaneras con hummus

126 kcal

3.3g Proteína

14.1g Carbs

Desayuno · Huevos

Omelette de claras de huevo con champiñones

126 kcal

13.5g Proteína

8.0g Carbs

Colación

Frambuesas cubiertas de yogurt

126 kcal

14.0g Proteína

18.4g Carbs

Colación · Carnes

Fresa con nuez de la india

126 kcal

3.0g Proteína

16.9g Carbs

Desayuno · Carnes

Claras a la mexicana y fresas

126 kcal

9.8g Proteína

21.8g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Arroz con atún y verduras

126 kcal

2.3g Proteína

18.2g Carbs

Cena

Chayote gratinado

126 kcal

7.1g Proteína

6.3g Carbs

Colación

Jocoque

126 kcal

7.0g Proteína

2.9g Carbs

Cena · Carnes

Fresas y cacahuates

126 kcal

4.0g Proteína

15.4g Carbs

Cena

Durazno con almendras

126 kcal

4.1g Proteína

15.1g Carbs

Cena · Carnes

Fruta con avena en hojuelas

126 kcal

4.3g Proteína

26.1g Carbs

Cena

Nieve de durazno con almendra

126 kcal

4.1g Proteína

15.1g Carbs

Cena · Aves

Rollitos de Jamón de pavo con verduras

126 kcal

12.8g Proteína

13.0g Carbs

Colación · Fruta

Limonada de jengibre + jícama y naranja

126 kcal

3.6g Proteína

39.7g Carbs

Desayuno · Carnes

Avena cocida con fresas

126 kcal

4.3g Proteína

26.1g Carbs

Colación

Ciruelas pasas y almendras

126 kcal

3.2g Proteína

16.2g Carbs

Colación · Carnes

Fresas y arándanos con cacahuate

126 kcal

4.0g Proteína

15.4g Carbs

Desayuno · Bebidas

Licuado de mango

126 kcal

8.7g Proteína

22.4g Carbs

Comida · Sopas

Crema de puerro y papa

125 kcal

9.0g Proteína

17.4g Carbs

Desayuno

Ejotes a la mexicana con puré de papa

125 kcal

2.5g Proteína

18.6g Carbs

Cena · Bebidas

Atún al estilo mediterráneo con aceitunas

125 kcal

2.0g Proteína

8.8g Carbs

Cena

Calabacitas rellenas con queso cottage

125 kcal

8.9g Proteína

9.1g Carbs