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Comida · Bebidas
Sopes de nopal con atún
127 kcal
Calorías
5.6 g
Proteína
29.3 g
Carbohidratos
0.8 g
Grasas
cebolla morada/blanca, tomate / jitomate, nopal crudo, atún en agua , elote, sal al gusto, jugo de limón al gusto,
🛒 Ingredientes
-
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
-
Tomate / jitomate 1 pieza
-
Nopal crudo 2 piezas
-
Atún en agua
-
Elote 1/2 taza
-
Sal al gusto
-
Jugo de limón al gusto
👨🍳 Preparación
- 1 Asa los nopales en un sartén con un poco de sal.
- 2 Pica finamente la cebolla.
- 3 Corta el jitomate en cubos pequeños.
- 4 En un tazón, mezcla el atún, elote, cebolla, jitomate.
- 5 Revuelve bien todos los ingredientes para que se integren con un poco de jugo de limón y sal.
- 6 Sirve la ensalada sobre los nopales asados.
Sodio
43.6 mg
Potasio
692.2 mg
Calcio
251.9 mg
Hierro
2.2 mg
Fósforo
156.1 mg
Vitamina A
94.6 mg
Vitamina C
37.6 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
17.5 mcg
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