Recetario Saludable

Cena · Bebidas

Agua de papaya con nuez

129 kcal

1.8g Proteína

15.1g Carbs

Cena · Guisados

Molletes con guacamole

129 kcal

3.6g Proteína

18.7g Carbs

Cena

Manzana con nuez y canela

129 kcal

1.3g Proteína

16.1g Carbs

Cena · Carnes

Helado de plátano casero con sabor a coco

129 kcal

1.1g Proteína

17.7g Carbs

Desayuno · Pescados/Mar

Rollitos de salmón con queso crema y espinacas.

129 kcal

10.4g Proteína

4.8g Carbs

Colación · Snacks

Chips de manzana horneadas

129 kcal

1.3g Proteína

16.1g Carbs

Colación

Toronja y zarzamora

129 kcal

1.9g Proteína

32.1g Carbs

Colación

Snack balanceado con higos y requesón

129 kcal

6.9g Proteína

15.1g Carbs

Colación · Carnes

Gelatina de fresa y requesón

129 kcal

7.4g Proteína

14.0g Carbs

Colación

Pepino y mango con chamoy y cacahuates

129 kcal

3.9g Proteína

17.0g Carbs

Colación

Cerezas y pistaches

129 kcal

3.5g Proteína

17.2g Carbs

Colación

Guayaba con almendras

129 kcal

3.7g Proteína

15.3g Carbs

Colación · Bebidas

Jícama, Betabel y Zanahoria rallada

129 kcal

4.5g Proteína

14.9g Carbs

Comida · Bebidas

Ensalada de atún

129 kcal

3.6g Proteína

25.3g Carbs

Colación

Tuna y cacahuates

129 kcal

3.9g Proteína

15.9g Carbs

Colación · Bebidas

Jugo de espinaca, pepino, guayaba y apio

129 kcal

6.0g Proteína

27.0g Carbs

Comida · Sopas

Crema de calabaza con pollo

129 kcal

14.6g Proteína

17.0g Carbs

Comida · Aves

Brochetas de pollo con panela

129 kcal

14.3g Proteína

10.4g Carbs

Cena · Bebidas

Tostadas de carne de res con salsa

129 kcal

9.4g Proteína

10.7g Carbs

Cena

Yogurt natural con semilla de chía

128 kcal

15.8g Proteína

5.5g Carbs

Desayuno

Pan con jitomate

128 kcal

3.2g Proteína

16.3g Carbs

Cena · Aves

Pechuga de pollo a la parrilla con espárragos

128 kcal

12.7g Proteína

8.2g Carbs

Cena · Bebidas

Jugo de papaya con avena

128 kcal

4.0g Proteína

27.1g Carbs

Cena

Manzana y pistaches

128 kcal

2.9g Proteína

17.2g Carbs