Recetario Saludable

Colación · Postres

Galletas habaneras con queso gratinado

133 kcal

9.7g Proteína

12.7g Carbs

Colación

Mango y semilla de calabaza

133 kcal

4.0g Proteína

14.5g Carbs

Colación · Avena

Papilla de durazno y avena cocida

133 kcal

4.6g Proteína

28.0g Carbs

Colación · Bebidas

Moras y almendras

133 kcal

4.9g Proteína

15.4g Carbs

Desayuno

Leche tibia con pera cocida

133 kcal

8.7g Proteína

24.4g Carbs

Comida · Bebidas

Tacos de arrachera de res con cebolla

133 kcal

9.4g Proteína

18.0g Carbs

Comida · Aves

Pollo a la parrilla con puré de camote y brócoli

133 kcal

10.8g Proteína

21.4g Carbs

Cena · Bebidas

Filete de pescado al limón con verduras

132 kcal

10.5g Proteína

9.3g Carbs

Comida · Snacks

Mix de champiñones y queso

132 kcal

9.7g Proteína

7.2g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de panela y aceitunas

132 kcal

9.8g Proteína

7.2g Carbs

Cena · Aves

Pan árabe relleno de pollo

132 kcal

11.8g Proteína

20.3g Carbs

Colación

Pistaches y pasitas

132 kcal

3.1g Proteína

18.2g Carbs

Comida · Bebidas

Chuleta con ensalada y papa cocida

132 kcal

9.9g Proteína

17.9g Carbs

Desayuno · Pescados/Mar

Calabacita rellena de rajas con queso

132 kcal

4.5g Proteína

31.4g Carbs

Desayuno · Pescados/Mar

Calabacita rellena de rajas con queso

132 kcal

4.5g Proteína

31.4g Carbs

Comida · Bebidas

Ropa vieja de res con vegetales

132 kcal

10.7g Proteína

11.6g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Ceviche Peruano

132 kcal

9.3g Proteína

10.9g Carbs

Colación · Postres

Sándwich de yogurt y galleta María

131 kcal

13.8g Proteína

17.6g Carbs

Cena · Bebidas

Carlotta de limón

131 kcal

13.8g Proteína

17.6g Carbs

Colación · Bebidas

Bocadito de papa y espinacas al sartén

131 kcal

4.7g Proteína

18.1g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado con espinaca y manzana

131 kcal

5.3g Proteína

21.7g Carbs

Desayuno · Postres

Tapitas de queso cottage

131 kcal

9.5g Proteína

17.8g Carbs

Cena · Bebidas

Guacamole con queso

131 kcal

7.8g Proteína

8.3g Carbs

Cena · Aves

Tacos de pollo con pimiento

131 kcal

11.4g Proteína

21.5g Carbs