Recetario Saludable

Cena · Ensaladas

Ensalada de nochebuena con betabel y naranja

135 kcal

3.1g Proteína

37.8g Carbs

Colación · Arroz/Granos

Tortitas de arroz con jitomate y queso crema

135 kcal

3.5g Proteína

19.3g Carbs

Colación

Apio con hummus de garbanzo

134 kcal

2.6g Proteína

20.9g Carbs

Colación

Uva y nuez

134 kcal

2.5g Proteína

19.5g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Pimientos rellenos de atún

134 kcal

2.2g Proteína

19.3g Carbs

Desayuno · Huevos

Aguacate relleno de huevo

134 kcal

7.0g Proteína

6.1g Carbs

Cena · Huevos

Huevo con pimientos

134 kcal

6.9g Proteína

6.4g Carbs

Desayuno

Panela asada con nopales

134 kcal

8.8g Proteína

9.0g Carbs

Cena

Frijoles de la olla

134 kcal

8.1g Proteína

24.8g Carbs

Colación

Uvas y pistaches

134 kcal

3.2g Proteína

17.8g Carbs

Cena · Aves

Pasta a la boloñesa

134 kcal

13.1g Proteína

21.0g Carbs

Desayuno · Bebidas

Licuado de plátano

134 kcal

9.0g Proteína

24.3g Carbs

Colación · Sopas

Ricecakes con crema de cacahuate y mermelada

134 kcal

4.3g Proteína

25.7g Carbs

Cena · Bebidas

Toast de aguacate, pepino y limón

134 kcal

3.0g Proteína

17.7g Carbs

Colación · Bebidas

Postre de limón protéico

133 kcal

15.8g Proteína

21.6g Carbs

Cena · Aves

Rollitos de lechuga con pavo y requesón

133 kcal

15.1g Proteína

5.8g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevo revuelto con brócoli

133 kcal

8.2g Proteína

4.9g Carbs

Colación · Huevos

Huevo cocido con brócoli

133 kcal

8.2g Proteína

4.9g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Tostadas de atún

133 kcal

3.4g Proteína

22.1g Carbs

Cena · Sandwiches

Sándwich de guacamole y verduras asadas

133 kcal

6.3g Proteína

18.4g Carbs

Cena

Durazno y pistaches

133 kcal

4.0g Proteína

17.1g Carbs

Colación · Ensaladas

Ensalada de fresa y apio con crema de cacahuate

133 kcal

4.8g Proteína

18.4g Carbs

Colación · Bebidas

Jugo verde

133 kcal

7.3g Proteína

28.5g Carbs

Colación · Postres

Galletas de avena y ciruela pasa

133 kcal

3.7g Proteína

29.1g Carbs