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Cena
Frijoles de la olla
134 kcal
Calorías
8.1 g
Proteína
24.8 g
Carbohidratos
0.6 g
Grasas
cebolla morada/blanca, frijol cocido, sal,
🛒 Ingredientes
-
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
-
Frijol cocido 1/2 taza
-
Sal
👨🍳 Preparación
- 1 Limpiar los frijoles y poner a remoja en un tazón con mucha agua toda la noche.
- 2 Tirar el agua de remojo y colocar los frijoles junto con el trozo de cebolla y agua limpia en una olla.
- 3 Encender el fuego alto, cocer destapados en una olla durante 3 horas, agregando agua cada vez que sea necesario.
- 4 Agregar sal al gusto.
- 5 Servir la porción indicada acompañar con la porción de aguacate indicada.
Sodio
6.8 mg
Potasio
395.6 mg
Calcio
40.6 mg
Hierro
2.6 mg
Fósforo
143.6 mg
Vitamina A
5.2 mg
Vitamina C
6.3 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
0.5 mcg
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