Recetario Saludable

Cena · Ensaladas

Ensalada de pimiento caprese

138 kcal

7.8g Proteína

10.2g Carbs

Comida · Ensaladas

Pescado al ajillo con ensalada y verduras

138 kcal

10.6g Proteína

12.9g Carbs

Comida · Carnes

Albondigas al chipotle

138 kcal

8.6g Proteína

7.9g Carbs

Desayuno · Bebidas

Sartén de huevos con portobello

138 kcal

7.9g Proteína

6.0g Carbs

Colación

Mandarina con cacahuates

138 kcal

3.8g Proteína

17.2g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada de queso cottage y pan integral

138 kcal

12.4g Proteína

18.7g Carbs

Cena

Taquitos de champiñón y aguacate

138 kcal

5.0g Proteína

18.8g Carbs

Cena · Arroz/Granos

Arroz con leche

138 kcal

2.6g Proteína

25.1g Carbs

Colación

Rosca de verdura rallada

138 kcal

4.6g Proteína

16.1g Carbs

Colación · Carnes

Fresas cubiertas de chocolate sin azúcar

138 kcal

3.2g Proteína

18.8g Carbs

Desayuno · Avena

Tortillas de avena Quaker®

138 kcal

4.9g Proteína

27.0g Carbs

Colación

Higos con chocolate

138 kcal

2.7g Proteína

19.9g Carbs

Comida · Carnes

Fajitas de bistec con nopales y cebolla

138 kcal

10.6g Proteína

22.2g Carbs

Desayuno · Bebidas

Licuado

137 kcal

10.1g Proteína

2.1g Carbs

Comida · Bebidas

Pechuga asada con papas cambray al limón

137 kcal

8.3g Proteína

13.7g Carbs

Colación · Bebidas

Smoothie de chocofresa

137 kcal

4.9g Proteína

15.4g Carbs

Cena · Aves

Pasta con pollo a la mostaza

137 kcal

9.8g Proteína

13.1g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Aguacate relleno de salmón ahumado

137 kcal

10.1g Proteína

6.5g Carbs

Colación

Papaya, pepino y almendras

137 kcal

4.2g Proteína

18.0g Carbs

Colación

Pepino, sandía y cacahuates

137 kcal

4.6g Proteína

18.6g Carbs

Colación · Ensaladas

Ensalada de almendra, manzana y pepino

137 kcal

3.7g Proteína

19.0g Carbs

Cena · Aves

Pollo en salsa de ciruela y vino

137 kcal

7.5g Proteína

27.2g Carbs

Comida

Filete a la parrilla con judías verdes

137 kcal

8.4g Proteína

4.9g Carbs

Cena · Aves

Pollo en salsa de ciruela pasa

137 kcal

7.5g Proteína

27.2g Carbs