Recetario Saludable

Cena · Sopas

Sopa de Jitomate asado con queso panela

141 kcal

7.6g Proteína

10.6g Carbs

Cena · Bebidas

Pollo al limón con brócoli

141 kcal

12.2g Proteína

8.6g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Taquitos de pescado al pastor

141 kcal

10.9g Proteína

25.3g Carbs

Colación

Soful

141 kcal

6.0g Proteína

26.4g Carbs

Cena

Requesón con verdura

141 kcal

7.6g Proteína

6.3g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de atún

141 kcal

3.7g Proteína

15.0g Carbs

Comida · Sopas

Sopa de arroz con pollo y zanahoria

141 kcal

10.3g Proteína

21.0g Carbs

Desayuno · Bebidas

Manzana + café con leche

141 kcal

8.7g Proteína

26.6g Carbs

Desayuno · Bebidas

Licuado de manzana

141 kcal

8.7g Proteína

26.6g Carbs

Comida · Sopas

Sopa de arroz con pollo y zanahoria

141 kcal

10.3g Proteína

21.0g Carbs

Colación · Carnes

Fajitas de bistec con nopales y cebollitas asadas

141 kcal

11.4g Proteína

23.1g Carbs

Desayuno · Carnes

Tostadas de pesto y tomate

141 kcal

8.7g Proteína

18.0g Carbs

Cena · Bebidas

Sopa de verduras mixtas

141 kcal

7.9g Proteína

28.3g Carbs

Desayuno · Bebidas

Smoothie verde de aguacate y espinaca

141 kcal

4.8g Proteína

10.3g Carbs

Colación · Carnes

Pan Integral tostado con hummus y tomate

140 kcal

4.0g Proteína

18.2g Carbs

Comida · Aves

Pollo en salsa de chile ancho

140 kcal

8.0g Proteína

6.3g Carbs

Comida · Bebidas

Pescado a la plancha con salsa de mango

140 kcal

8.0g Proteína

15.3g Carbs

Cena

Cuscús con verduras asadas

140 kcal

4.3g Proteína

19.4g Carbs

Colación · Bebidas

Smoothie de plátano y almendra

140 kcal

3.7g Proteína

15.2g Carbs

Colación · Sopas

Crema de almendras y plátano

140 kcal

3.7g Proteína

15.2g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado de papaya y linaza

140 kcal

2.6g Proteína

17.4g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Tacos de nopales

140 kcal

4.1g Proteína

20.6g Carbs

Cena · Aves

Pan con aguacate y atún o pechuga

140 kcal

4.1g Proteína

18.9g Carbs

Colación · Postres

Galletas de animalitos con naranja

140 kcal

2.5g Proteína

29.3g Carbs