Recetario Saludable

Comida · Aves

Rollitos de pechuga de pollo con vegetales

143 kcal

12.2g Proteína

14.1g Carbs

Desayuno · Pescados/Mar

Tortitas de arroz con atún y aguacate

143 kcal

3.2g Proteína

21.0g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada mediterránea simple

143 kcal

7.9g Proteína

11.4g Carbs

Desayuno · Arroz/Granos

Tortitas de arroz con aguacate y pico de gallo

143 kcal

3.2g Proteína

21.0g Carbs

Colación · Snacks

Palomitas naturales con nueces

143 kcal

6.4g Proteína

16.7g Carbs

Colación

Pan con requesón

143 kcal

8.7g Proteína

13.9g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Ceviche de atún con mango

142 kcal

9.0g Proteína

16.4g Carbs

Desayuno · Aves

Toast de tomate y jamón

142 kcal

10.2g Proteína

20.3g Carbs

Desayuno · Pescados/Mar

Papa con atún en airfryer

142 kcal

2.8g Proteína

22.3g Carbs

Desayuno · Bebidas

Salmón glaseado con miel y jengibre

142 kcal

6.0g Proteína

11.5g Carbs

Cena · Bebidas

Smoothie de melón y linaza

142 kcal

4.4g Proteína

17.1g Carbs

Cena · Snacks

Dip de champiñón

142 kcal

10.2g Proteína

4.8g Carbs

Desayuno · Bebidas

Licuado de fresa con amaranto

142 kcal

4.3g Proteína

25.3g Carbs

Comida · Carnes

Bistec en salsa verde y puré

142 kcal

8.6g Proteína

13.7g Carbs

Colación

Apio con queso crema y nuez

142 kcal

2.9g Proteína

5.8g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Quesadilla de champiñones

142 kcal

10.4g Proteína

18.7g Carbs

Cena · Aves

Enchiladas de pollo

142 kcal

8.4g Proteína

13.6g Carbs

Cena · Aves

Tacos de tinga de pollo

142 kcal

8.4g Proteína

13.6g Carbs

Colación

Mandarina con nuez

142 kcal

2.0g Proteína

18.4g Carbs

Colación · Carnes

Rollitos de jamón con queso y espinaca

142 kcal

17.6g Proteína

6.9g Carbs

Colación · Snacks

Palomitas con almendra y canela

142 kcal

6.0g Proteína

16.2g Carbs

Colación · Bebidas

Jugo de betabel y fresa

142 kcal

4.9g Proteína

20.0g Carbs

Desayuno

Toast de hummus de garbanzo con jitomate cherry

141 kcal

4.6g Proteína

18.5g Carbs

Desayuno · Snacks

Dip de requesón y chipotle con zanahoria

141 kcal

6.7g Proteína

6.2g Carbs