Recetario Saludable

Colación

Snack de Manzana y Zanahoria

147 kcal

3.6g Proteína

19.5g Carbs

Comida · Aves

Causa peruana de pollo

147 kcal

9.0g Proteína

15.8g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Atún guisado con jitomate

147 kcal

2.9g Proteína

21.6g Carbs

Desayuno

Tomates horneados con mozzarella

146 kcal

4.9g Proteína

19.8g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Tostaditas con jitomate, aguacate y albahaca

146 kcal

3.7g Proteína

22.3g Carbs

Colación

Ciruela con pistaches

146 kcal

3.7g Proteína

20.6g Carbs

Desayuno · Bebidas

Smoothie de manzana-canela invernal

146 kcal

7.8g Proteína

26.7g Carbs

Desayuno · Bebidas

Licuado de papaya

146 kcal

8.3g Proteína

25.7g Carbs

Colación

Uvas con chocolate

146 kcal

2.7g Proteína

21.4g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevos a la mexicana KETO

146 kcal

7.0g Proteína

8.9g Carbs

Desayuno · Bebidas

Tostadas de jitomate y aguacate

146 kcal

3.7g Proteína

22.3g Carbs

Colación · Bebidas

Té de manzanilla con leche y ciruelas pasa deshuesadas

146 kcal

8.9g Proteína

27.6g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada fácil de atún

146 kcal

3.6g Proteína

24.8g Carbs

Desayuno · Huevos

Pan francés saludable

145 kcal

9.6g Proteína

13.1g Carbs

Comida · Aves

Pollo Teriyaki casero

145 kcal

10.0g Proteína

14.2g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de pollo con espinaca y vinagreta de mostaza

145 kcal

12.0g Proteína

12.8g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Salmón con Cuscús y Verduras

145 kcal

4.4g Proteína

20.8g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada con huevo

145 kcal

9.6g Proteína

6.8g Carbs

Cena · Postres

Habaneras con requesón

145 kcal

8.2g Proteína

13.2g Carbs

Cena · Arroz/Granos

Tortitas de arroz con mermelada de zarzamora

145 kcal

2.5g Proteína

33.1g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Sushi de salmón y camarón sin arroz

145 kcal

14.9g Proteína

5.9g Carbs

Colación

Naranja con pistache

145 kcal

4.0g Proteína

20.5g Carbs

Cena · Aves

Pechuga de pollo con salsa de mandarina

145 kcal

8.0g Proteína

28.5g Carbs

Colación

Naranja con cacahuates

145 kcal

4.3g Proteína

20.7g Carbs