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Comida · Ensaladas
Ensalada fácil de atún
146 kcal
Calorías
3.6 g
Proteína
24.8 g
Carbohidratos
5.2 g
Grasas
cebolla morada/blanca, tomate / jitomate, atún en agua , mayonesa, tostadas horneadas, cilantro picado -opcional ,
🛒 Ingredientes
-
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
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Tomate / jitomate 1 pieza
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Atún en agua
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Mayonesa 1 cucharadita
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Tostadas horneadas 2 piezas
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Cilantro picado -opcional
👨🍳 Preparación
- 1 Escurre el atún y colócalo en un tazón
- 2 Pica el jitomate y la cebolla en cubos pequeños y agrégales al tazón
- 3 Añade mayonesa al gusto y mezcla bien
- 4 Sirve la ensalada sobre tostadas horneadas
Sodio
39.0 mg
Potasio
348.4 mg
Calcio
29.1 mg
Hierro
1.1 mg
Fósforo
49.6 mg
Vitamina A
49.4 mg
Vitamina C
20.0 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
17.5 mcg
Colesterol
12.1 mg
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