← Comidas
Comida · Pescados/Mar
Atún guisado con jitomate
147 kcal
Calorías
2.9 g
Proteína
21.6 g
Carbohidratos
5.9 g
Grasas
cebolla morada/blanca, tomate / jitomate, atún en agua , aceite, galleta salma,
🛒 Ingredientes
-
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
-
Tomate / jitomate 1 pieza
-
Atún en agua
-
Aceite 1 cucharadita
-
Galleta salma 1 paquete
👨🍳 Preparación
- 1 Pica la cebolla en trozos pequeños
- 2 Calienta el aceite en una sartén
- 3 Agrega la cebolla y sofríe hasta que esté transparente
- 4 Añade el jitomate picado y cocina hasta que suelte su jugo
- 5 Incorpora el atún escurrido y mezcla bien
- 6 Cocina a fuego bajo por unos minutos
- 7 Sirve el guisado acompañado de galletas Salma
Sodio
79.1 mg
Potasio
346.8 mg
Calcio
28.2 mg
Hierro
1.1 mg
Fósforo
49.6 mg
Vitamina A
45.5 mg
Vitamina C
20.0 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
17.5 mcg
¿Eres Nutriólogo/a?
Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.
Conocer el software ✨