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Comida · Pescados/Mar
Guiso de atún
147 kcal
Calorías
2.9 g
Proteína
21.6 g
Carbohidratos
5.9 g
Grasas
cebolla morada/blanca, jitomate, galleta salma, aceite de oliva, atún en lata,
🛒 Ingredientes
-
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
-
Jitomate 1 pieza
-
Galleta salma 1 paquete
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
-
Atún en lata
👨🍳 Preparación
- 1 Abrir la lata de atún y escurrir el líquido
- 2 Picar la cebolla y el jitomate
- 3 Calentar aceite de oliva en una sartén
- 4 Agregar la cebolla y el jitomate a la sartén y sofreír
- 5 Agregar el atún y mezclar con los demás ingredientes
- 6 Servir el guiso con galletas salmas
Sodio
79.2 mg
Potasio
346.9 mg
Calcio
28.3 mg
Hierro
1.1 mg
Fósforo
49.6 mg
Vitamina A
45.5 mg
Vitamina C
20.0 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
17.5 mcg
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