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Comida · Carnes
Carne con papa cocida
149 kcal
Calorías
9.2 g
Proteína
15.8 g
Carbohidratos
6.2 g
Grasas
aguacate, papa cocida, res sin grasa, aceite en spray, jitomate, cebolla,
🛒 Ingredientes
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Papa cocida 1/2 pieza
-
Res sin grasa 30.0 gramos
-
Aceite en spray
-
Jitomate
-
Cebolla
👨🍳 Preparación
- 1 Licúa el jitomate con la cebolla, agrega agua, sal y pimienta (que no quede muy líquido)
- 2 Pica las papas y cocina en el sartén con el aceite en spray (Agrega agua para que estén listas)
- 3 Cocina el bistec de res en el mismo sartén donde se cocinaron las papas
- 4 Agrega la mezcla de jitomate/cebolla y espera a que se evapore el exceso de agua (10 min aprox)
- 5 Acompaña con aguacate
- 6 ¡DISFRUTAR!
Sodio
23.3 mg
Potasio
306.3 mg
Calcio
9.6 mg
Hierro
0.6 mg
Fósforo
107.1 mg
Magnesio
7.5 mg
Vitamina A
60.4 mg
Vitamina C
11.5 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Vitamina B12
0.9 mcg
Ácido Fólico
2.7 mcg
Colesterol
17.4 mg
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