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Cena · Pescados/Mar
Medallones de atún en costra de almendra
148 kcal
Calorías
9.8 g
Proteína
2.2 g
Carbohidratos
11.7 g
Grasas
medallón de atún, aceite en spray, almendra fileteada,
🛒 Ingredientes
-
Medallón de atún 30.0 gramos
-
Aceite en spray 5.0 disparos de 1 seg
-
Almendra fileteada 2 cucharadas
👨🍳 Preparación
- 1 Precalienta el horno
- 2 Cubre una bandeja con papel para hornear
- 3 Rocía la bandeja con aceite en spray
- 4 Coloca los medallones de atún en la bandeja
- 5 Cubre cada medallón con almendra fileteada
- 6 Rocía un poco más de aceite en spray sobre las almendras
- 7 Hornea hasta que las almendras estén doradas
Sodio
13.2 mg
Potasio
82.7 mg
Calcio
1.2 mg
Vitamina A
5.4 mg
Colesterol
11.4 mg
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