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Desayuno · Pescados/Mar
Tortitas de arroz con atún y aguacate
143 kcal
Calorías
3.2 g
Proteína
21.0 g
Carbohidratos
6.0 g
Grasas
atún en lata, aguacate, tortitas de arroz inflado integral, jitomate, limón, pimienta,
🛒 Ingredientes
-
Atún en lata
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Tortitas de arroz inflado integral 2 piezas
-
Jitomate 1 pieza
-
Limón
-
Pimienta
👨🍳 Preparación
- 1 Picar el jitomate en cubos pequeños.
- 2 Escurrir el atún si prefiere enlatado
- 3 En un bowl machacar el aguacate , agregar el atún y el jitomate mezclar.
- 4 Puedes añadir unas gotas de limón y pimienta.
- 5 Servir sobre las tortitas de arroz integral.
- 6 Disfruta.
Sodio
68.1 mg
Potasio
502.3 mg
Calcio
14.2 mg
Hierro
0.7 mg
Fósforo
39.3 mg
Vitamina A
64.2 mg
Vitamina C
16.2 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
16.9 mcg
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