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Cena · Ensaladas

Ensalada mediterránea simple

🍽️ 1 porción 🌎 American
Ensaladamediterráneasimplecena
Ensalada mediterránea simple
143 kcal
Calorías
7.9 g
Proteína
11.4 g
Carbohidratos
8.1 g
Grasas

aceituna negra, queso panela, cebolla morada/blanca, jitomate,

🛒 Ingredientes
  • Aceituna negra 5 piezas
  • Queso panela 40.0 gramos
  • Cebolla morada/blanca 1/2 taza
  • Jitomate 1 pieza
👨‍🍳 Preparación
  1. 1 Rebana finamente el jitomate y cebolla morada de preferencia.
  2. 2 Pica en cubos la panela.
  3. 3 En un plato sirve las rebanadas de jitomate y cebolla, agrega encima la panela y las aceitunas.
Sodio 611.2 mg
Potasio 360.6 mg
Calcio 328.3 mg
Hierro 1.5 mg
Fósforo 49.6 mg
Vitamina A 96.0 mg
Vitamina C 20.0 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Ácido Fólico 17.5 mcg
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