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Cena · Ensaladas
Ensalada mediterránea simple
143 kcal
Calorías
7.9 g
Proteína
11.4 g
Carbohidratos
8.1 g
Grasas
aceituna negra, queso panela, cebolla morada/blanca, jitomate,
🛒 Ingredientes
-
Aceituna negra 5 piezas
-
Queso panela 40.0 gramos
-
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
-
Jitomate 1 pieza
👨🍳 Preparación
- 1 Rebana finamente el jitomate y cebolla morada de preferencia.
- 2 Pica en cubos la panela.
- 3 En un plato sirve las rebanadas de jitomate y cebolla, agrega encima la panela y las aceitunas.
Sodio
611.2 mg
Potasio
360.6 mg
Calcio
328.3 mg
Hierro
1.5 mg
Fósforo
49.6 mg
Vitamina A
96.0 mg
Vitamina C
20.0 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
17.5 mcg
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