Colación · Bebidas

Licuado con espinaca y manzana

Name: Licuado con espinaca y manzana
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 2 tazas Espinaca cruda picada; 1 cucharada Linaza molida; 1 pieza Manzana

🍽️ 1 porción 🌎 American

Licuadoconespinacaymanzanacolaciones

131 kcal

Calorías

5.3 g

Proteína

21.7 g

Carbohidratos

7.4 g

Grasas

espinaca cruda picada, linaza molida, manzana,

🛒 Ingredientes

Espinaca cruda picada 2 tazas
Linaza molida 1 cucharada
Manzana 1 pieza

👨‍🍳 Preparación

1 Lava y corta la espinaca y la manzana en trozos.
2 Coloca en la licuadora la espinaca, la manzana y la linaza molida.
3 Agrega agua para facilitar la mezcla.
4 Licúa hasta conseguir un batido homogéneo.
5 Sirve el licuado fresco.

Sodio 98.6 mg

Potasio 864.2 mg

Calcio 148.2 mg

Hierro 4.0 mg

Fósforo 127.5 mg

Magnesio 100.1 mg

Vitamina A 568.2 mg

Vitamina C 40.0 mg

Vitamina B6 0.3 mg

Ácido Fólico 236.0 mcg

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