Recetario Saludable

Colación · Bebidas

Smoothie de moras y crema de cacahuate

125 kcal

5.0g Proteína

16.6g Carbs

Desayuno

Mix antioxidante

125 kcal

3.2g Proteína

16.2g Carbs

Comida · Sopas

Caldo navideño

125 kcal

11.0g Proteína

11.7g Carbs

Colación · Sopas

Pan con crema de cacahuate

125 kcal

5.2g Proteína

14.3g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Atún sellado con verduras

124 kcal

10.2g Proteína

8.1g Carbs

Comida · Arroz/Granos

Arroz con champiñón

124 kcal

4.0g Proteína

16.4g Carbs

Desayuno · Carnes

Omelette caprese

124 kcal

6.3g Proteína

4.0g Carbs

Colación · Huevos

Omelette de huevo con pimiento

124 kcal

6.2g Proteína

4.3g Carbs

Desayuno

Verduras con manchego

124 kcal

7.0g Proteína

5.8g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Tortitas de arroz con atún

124 kcal

2.2g Proteína

16.8g Carbs

Cena · Arroz/Granos

Tortitas de arroz integral con guacamole

124 kcal

2.2g Proteína

16.8g Carbs

Colación

Mamey con almendras

124 kcal

4.1g Proteína

14.2g Carbs

Desayuno · Arroz/Granos

Tortitas de arroz con guacamole y queso cottage

124 kcal

9.0g Proteína

18.4g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevo revuelto con pimientos

124 kcal

6.2g Proteína

4.3g Carbs

Desayuno · Bebidas

Galletas de arroz con aguacate

124 kcal

2.2g Proteína

16.8g Carbs

Comida · Ensaladas

Medallón de atún en salsa de tomate y ensalada

123 kcal

11.7g Proteína

8.6g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada de pechuga con ajonjolí

123 kcal

13.2g Proteína

5.4g Carbs

Comida

Portobello relleno de queso

123 kcal

8.1g Proteína

6.1g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de pollo y jitomate cherry

123 kcal

11.2g Proteína

8.1g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada de queso cottage y pepino

123 kcal

8.7g Proteína

18.5g Carbs

Cena

Pera asada con requesón

123 kcal

6.6g Proteína

13.8g Carbs

Comida · Carnes

Chuleta de cerdo con ejotes y mantequilla de ajo.

123 kcal

8.9g Proteína

4.9g Carbs

Comida · Aves

Brochetas de pollo con piña

123 kcal

7.5g Proteína

11.8g Carbs

Colación · Ensaladas

Ensalada de jícama, pepino y mango

123 kcal

1.7g Proteína

23.8g Carbs