Comida · Ensaladas

Medallón de atún en salsa de tomate y ensalada

Name: Medallón de atún en salsa de tomate y ensalada
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1 taza Mix de vegetales verdes; 1 cucharadita Aceite de oliva; 30.0 gramos Medallón de atún; 1 pieza Jitomate; Ajo y cebolla al gusto

🍽️ 1 porción 🌎 American

Medallóndeatúnensalsadetomateyensaladacomida

123 kcal

Calorías

11.7 g

Proteína

8.6 g

Carbohidratos

8.8 g

Grasas

mix de vegetales verdes, aceite de oliva, medallón de atún, jitomate, ajo y cebolla al gusto,

🛒 Ingredientes

Mix de vegetales verdes 1 taza
Aceite de oliva 1 cucharadita
Medallón de atún 30.0 gramos
Jitomate 1 pieza
Ajo y cebolla al gusto

👨‍🍳 Preparación

1 Salpimienta el atún. En un sartén pon un poquito de aceite y coce el atún por ambos lados durante 3 a 5 minutos cada lado.
2 Licúa el jitomate, cebolla, ajo y sal con un chorrito de agua para que la salsa no quede tan líquida.
3 Añade a la mezcla anterior al atún y acómbala con un mix de hojas verdes con sal y limón.
4 ¡Disfruta!