Recetario Saludable

Comida · Pescados/Mar

Montaditos de atún con galletas habaneras

120 kcal

2.8g Proteína

15.8g Carbs

Colación · Carnes

Fresas con blueberries

120 kcal

3.3g Proteína

27.6g Carbs

Cena · Bebidas

Salmón glaseado con miel y mostaza

120 kcal

8.3g Proteína

15.3g Carbs

Comida · Bebidas

Pollo empapelado a la limón con espárragos

120 kcal

9.8g Proteína

8.2g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada caprese tradicional

119 kcal

3.1g Proteína

15.8g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de pollo con espárragos

119 kcal

10.3g Proteína

8.0g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Tostadas con atún

119 kcal

2.3g Proteína

16.8g Carbs

Cena

Uvas con panela

119 kcal

6.7g Proteína

17.3g Carbs

Cena

Piña con canela y nuez

119 kcal

1.6g Proteína

13.2g Carbs

Colación · Carnes

Fresas y almendras

119 kcal

3.8g Proteína

13.2g Carbs

Colación · Sopas

Uvas rellenas de crema de cacahuate

119 kcal

3.4g Proteína

17.0g Carbs

Colación

Peras al horno con canela y almendra

119 kcal

2.8g Proteína

14.7g Carbs

Colación · Bebidas

Ensalada de panela y nopales a la mexicana

119 kcal

9.6g Proteína

15.5g Carbs

Cena · Ensaladas

Tostadas con ensalada de atún

119 kcal

3.4g Proteína

20.6g Carbs

Cena

Rollitos de jamón con queso crema y pimiento

119 kcal

9.8g Proteína

4.9g Carbs

Comida · Pasta

Pasta con vegetales

118 kcal

3.2g Proteína

16.3g Carbs

Desayuno · Pasta

Pasta integral con pimiento y aceite de oliva

118 kcal

3.2g Proteína

16.3g Carbs

Desayuno

Calabacitas con cottage

118 kcal

8.9g Proteína

7.2g Carbs

Cena · Bebidas

Licuado de papaya y amaranto

118 kcal

3.0g Proteína

25.3g Carbs

Cena · Arroz/Granos

Tortitas de arroz con plátano y canela

118 kcal

2.1g Proteína

27.1g Carbs

Cena

Piña acompañada de pistaches

118 kcal

3.1g Proteína

14.3g Carbs

Colación · Ensaladas

Ensalada de espinacas, pepino y nueces

118 kcal

5.1g Proteína

9.6g Carbs

Colación

Piña asada con cacahuates

118 kcal

3.5g Proteína

14.5g Carbs

Colación · Snacks

Palomitas y sandía con chamoy

118 kcal

4.5g Proteína

26.1g Carbs