Recetario Saludable

Colación

Piña con naranja

118 kcal

3.5g Proteína

14.5g Carbs

Colación

Piña con cacahuates

118 kcal

3.5g Proteína

14.5g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevo a la Mexicana

117 kcal

8.7g Proteína

9.1g Carbs

Colación

Yogurt con Manzana

117 kcal

12.8g Proteína

18.4g Carbs

Colación

Nuez de la india y granada roja

117 kcal

2.8g Proteína

19.7g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Filete de pescado empapelado

117 kcal

8.4g Proteína

8.8g Carbs

Cena · Carnes

Bistec a las finas hierbas

117 kcal

10.9g Proteína

6.8g Carbs

Cena

Comida italiana light

117 kcal

2.7g Proteína

26.9g Carbs

Desayuno · Bebidas

Quesadillas de nopal

117 kcal

9.7g Proteína

5.8g Carbs

Cena · Huevos

Huevo cocido con aguacate

117 kcal

6.2g Proteína

2.4g Carbs

Cena · Carnes

Pan integral con fresas

117 kcal

2.7g Proteína

24.5g Carbs

Comida · Pasta

Pasta cremosa de chipotle

117 kcal

3.2g Proteína

18.4g Carbs

Colación

Piña con naranja

117 kcal

1.9g Proteína

29.8g Carbs

Colación

Paleta de kiwi-sandía

117 kcal

2.2g Proteína

28.7g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de atún y surimi

117 kcal

9.2g Proteína

16.7g Carbs

Cena

Puré de zanahoria con jengibre

117 kcal

8.1g Proteína

16.3g Carbs

Comida · Carnes

Fajitas de res con pimiento y cebolla

117 kcal

8.4g Proteína

8.4g Carbs

Colación

Tiras de verdura con hummus de garbanzo

116 kcal

3.4g Proteína

14.3g Carbs

Colación

Palillos de verdura con hummus

116 kcal

3.5g Proteína

14.0g Carbs

Desayuno · Aves

Rollito de pechuga de pavo con espinaca + melón

116 kcal

11.8g Proteína

17.5g Carbs

Colación

Leche semidescremada

116 kcal

7.7g Proteína

11.2g Carbs

Cena · Carnes

Fresas picadas con amaranto

116 kcal

3.3g Proteína

24.3g Carbs

Colación

Uva y manzana

116 kcal

0.9g Proteína

30.0g Carbs

Colación · Avena

Avena con queso cottage y canela

116 kcal

9.8g Proteína

15.1g Carbs