Recetario Saludable

Cena · Bebidas

Smoothie de nuez y leche de almendras

114 kcal

2.5g Proteína

2.8g Carbs

Cena

Rollitos de jamón con queso panela

114 kcal

14.2g Proteína

2.5g Carbs

Colación

Paleta de sandía y chía

114 kcal

4.3g Proteína

13.9g Carbs

Colación

Camote con coco

114 kcal

1.5g Proteína

20.6g Carbs

Colación · Bebidas

Smoothie de mango con leche de coco y nueces

114 kcal

1.3g Proteína

11.9g Carbs

Colación · Snacks

Mango picado con mix de frutos secos y semillas

114 kcal

2.3g Proteína

13.1g Carbs

Colación · Carnes

Fresas y uvas

114 kcal

1.7g Proteína

28.0g Carbs

Desayuno

Pan con miel

114 kcal

2.2g Proteína

25.1g Carbs

Comida · Carnes

Chile relleno de carne

113 kcal

7.0g Proteína

3.3g Carbs

Comida · Aves

Pollo con rajas

113 kcal

8.3g Proteína

7.7g Carbs

Colación · Bebidas

Sopa de calabacita y espinaca

113 kcal

5.5g Proteína

12.2g Carbs

Cena

Queso panela y manzana verde

113 kcal

6.4g Proteína

16.7g Carbs

Colación · Sopas

Galleta en manzana

113 kcal

3.1g Proteína

16.4g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado de coco y chocolate

113 kcal

4.2g Proteína

17.9g Carbs

Colación

Pan con queso crema y finas hierbas

113 kcal

3.4g Proteína

13.0g Carbs

Colación · Avena

Mango y avena cocida

113 kcal

3.5g Proteína

23.9g Carbs

Colación · Avena

Avena Helada

113 kcal

4.7g Proteína

14.8g Carbs

Colación · Sopas

Manzana con cacahuate

113 kcal

3.1g Proteína

16.4g Carbs

Colación · Bebidas

Smoothie de avena y moras

113 kcal

4.7g Proteína

14.8g Carbs

Cena · Bebidas

Ensalada rápida de atún

113 kcal

3.6g Proteína

14.8g Carbs

Cena · Bebidas

Ensalada fresca con queso panela

113 kcal

8.3g Proteína

14.4g Carbs

Colación · Sopas

Manzana asada con crema de cacahuate

113 kcal

3.1g Proteína

16.4g Carbs

Colación · Fruta

Hummus de garbanzo con cacao y fruta

112 kcal

1.7g Proteína

16.9g Carbs

Cena

Dátiles rellenos de almendras

112 kcal

3.0g Proteína

12.9g Carbs