Recetario Saludable

Desayuno · Bebidas

Smoothie de calabaza y especias

110 kcal

2.9g Proteína

19.2g Carbs

Comida · Bebidas

Sándwich de atún con mostaza y lechuga

110 kcal

4.6g Proteína

21.5g Carbs

Colación

Pan con queso cottage

110 kcal

9.0g Proteína

14.3g Carbs

Colación

Sandía y piña

110 kcal

1.7g Proteína

28.3g Carbs

Colación

Paleta de piña y frambuesa

109 kcal

2.0g Proteína

26.5g Carbs

Desayuno · Bebidas

Agua de melón y papaya

109 kcal

2.1g Proteína

26.8g Carbs

Comida · Carnes

Res con chayote y aguacate

109 kcal

8.7g Proteína

6.6g Carbs

Comida · Bebidas

Atún con pepino y aguacate

109 kcal

9.9g Proteína

5.9g Carbs

Cena · Bebidas

Ceviche de coliflor

109 kcal

5.1g Proteína

21.8g Carbs

Desayuno · Aves

Rollos keto

108 kcal

11.4g Proteína

4.8g Carbs

Desayuno · Carnes

Filete de res magro con puré de coliflor

108 kcal

9.5g Proteína

5.1g Carbs

Colación

Yogurt natural chobani

108 kcal

18.4g Proteína

7.6g Carbs

Colación · Bebidas

Aderezo griego

108 kcal

18.4g Proteína

7.6g Carbs

Colación · Carnes

Gelatina de fresa con yogurt griego

108 kcal

18.4g Proteína

7.6g Carbs

Colación · Postres

Gelatina de mango con yogurt griego

108 kcal

18.4g Proteína

7.6g Carbs

Colación · Snacks

Barrita sin azúcar y yogurt griego natural

108 kcal

18.4g Proteína

7.6g Carbs

Cena · Bebidas

Filete de pescado con salsa de Limón y almendra

108 kcal

9.7g Proteína

2.6g Carbs

Comida · Aves

Rollitos de pavo con aguacate y jitomate

107 kcal

8.8g Proteína

6.3g Carbs

Cena · Sopas

Sopa de nopal y tomate verde

107 kcal

3.4g Proteína

13.2g Carbs

Colación · Postres

Salmas con queso cottage

107 kcal

8.0g Proteína

14.7g Carbs

Cena · Aves

Arroz de coliflor con pollo

106 kcal

9.3g Proteína

5.1g Carbs

Comida · Ensaladas

Hamburguesa de res con ensalada de chayote

106 kcal

7.9g Proteína

10.4g Carbs

Cena

Mango con almendras

106 kcal

3.0g Proteína

11.0g Carbs

Cena · Bebidas

Licuado de almendra

106 kcal

4.2g Proteína

1.9g Carbs