Recetario Saludable

Desayuno · Pescados/Mar

Pan con salmón ahumado

112 kcal

8.6g Proteína

13.6g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Tacos de surimi en hojas de lechuga

112 kcal

8.5g Proteína

11.2g Carbs

Colación

Pan tostado con plátano

112 kcal

2.2g Proteína

24.2g Carbs

Desayuno · Aves

Rollitos de lechuga y jamón

111 kcal

9.4g Proteína

6.6g Carbs

Comida · Aves

Pollo al poblano

111 kcal

20.3g Proteína

7.0g Carbs

Desayuno

Pimientos con queso

111 kcal

6.8g Proteína

6.2g Carbs

Cena · Bebidas

Licuado de nuez

111 kcal

1.2g Proteína

2.5g Carbs

Colación · Arroz/Granos

Bolitas de chocobanana

111 kcal

2.8g Proteína

24.0g Carbs

Desayuno · Aves

Sándwich sin pan

111 kcal

9.4g Proteína

6.6g Carbs

Colación · Arroz/Granos

Bolitas de plátano con amaranto

111 kcal

2.8g Proteína

24.0g Carbs

Colación · Sopas

Fresas con crema de cacahuate

111 kcal

3.9g Proteína

14.4g Carbs

Colación · Sopas

Fresas con crema de cacahuate

111 kcal

3.9g Proteína

14.4g Carbs

Colación · Bebidas

Smoothie de fresas con crema de cacahuate

111 kcal

3.9g Proteína

14.4g Carbs

Colación · Postres

Galleta de arroz con mermelada

111 kcal

1.6g Proteína

24.7g Carbs

Colación · Carnes

Fresas con hummus de chocolate

110 kcal

2.5g Proteína

14.9g Carbs

Desayuno · Huevos

Omelette de requesón

110 kcal

13.5g Proteína

1.8g Carbs

Colación

Papas de camote

110 kcal

2.3g Proteína

27.1g Carbs

Colación

Camote con jarabe de maple sin azúcar

110 kcal

2.3g Proteína

27.1g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada mediterranea

110 kcal

3.6g Proteína

25.0g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Tacos de atún picosos

110 kcal

2.4g Proteína

16.3g Carbs

Desayuno · Aves

Nopales rellenos con pollo

110 kcal

9.7g Proteína

7.0g Carbs

Colación · Bebidas

Pink smoothie de vegetales

110 kcal

2.5g Proteína

25.5g Carbs

Colación

Pan con queso crema y mermelada

110 kcal

2.6g Proteína

12.2g Carbs

Colación · Pescados/Mar

Rollitos de pepino con queso y atún

110 kcal

3.2g Proteína

12.5g Carbs