Recetario Saludable

Colación · Bebidas

Frapuccino de café

116 kcal

7.7g Proteína

11.2g Carbs

Colación · Arroz/Granos

Tortitas de arroz con guacamole

116 kcal

2.5g Proteína

17.4g Carbs

Colación · Bebidas

Atún con pepino y elote

116 kcal

3.1g Proteína

20.2g Carbs

Comida

Chayote relleno de queso panela y jitomate

116 kcal

8.4g Proteína

15.1g Carbs

Comida · Bebidas

Ensalada fresca de nopales y queso panela

116 kcal

9.1g Proteína

14.7g Carbs

Colación · Carnes

Fresas cubiertas con yogurt

115 kcal

13.6g Proteína

16.4g Carbs

Desayuno · Huevos

Claras de huevo con nopal y papa

115 kcal

10.5g Proteína

19.1g Carbs

Comida · Aves

Fajitas de pollo con vegetales

115 kcal

10.6g Proteína

7.1g Carbs

Desayuno · Aves

Brochetas de pollo y verdura

115 kcal

8.2g Proteína

8.4g Carbs

Comida · Carnes

Arrachera con nopales

115 kcal

9.5g Proteína

4.9g Carbs

Desayuno · Pescados/Mar

Galletas habaneras con atún y aceituna

115 kcal

2.2g Proteína

12.7g Carbs

Cena

Pan integral con plátano y canela

115 kcal

3.0g Proteína

25.0g Carbs

Cena

Melón con semillas de calabaza

115 kcal

4.7g Proteína

14.7g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de sandía

115 kcal

6.8g Proteína

24.8g Carbs

Desayuno

Queso cottage con jitomate cherry + papaya

115 kcal

8.2g Proteína

19.1g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Salmón con brócoli y mayonesa

115 kcal

8.8g Proteína

4.8g Carbs

Colación · Postres

Galletas con queso crema y arándanos

115 kcal

2.9g Proteína

12.3g Carbs

Desayuno · Bebidas

Licuado de guayaba

115 kcal

1.4g Proteína

22.8g Carbs

Colación · Sandwiches

Sándwich de plátano

115 kcal

3.0g Proteína

25.0g Carbs

Colación · Postres

Gelatina de naranja natural

115 kcal

1.4g Proteína

29.5g Carbs

Colación · Carnes

Paleta de piña y fresa

115 kcal

1.8g Proteína

28.9g Carbs

Colación · Sopas

Apio con crema de almendras

114 kcal

4.0g Proteína

6.8g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada de frijol con atún

114 kcal

7.6g Proteína

20.4g Carbs

Cena

Chocobanana balls

114 kcal

3.3g Proteína

12.9g Carbs