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Comida · Bebidas
Ensalada fresca de nopales y queso panela
116 kcal
Calorías
9.1 g
Proteína
14.7 g
Carbohidratos
3.1 g
Grasas
cebolla morada/blanca, pepino rebanado, nopal crudo, queso panela, jugo de limón, sal al gusto,
🛒 Ingredientes
-
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
-
Pepino rebanado 1 taza
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Nopal crudo 2 piezas
-
Queso panela 40.0 gramos
-
Jugo de limón
-
Sal al gusto
👨🍳 Preparación
- 1 Corta el nopal en tiras y cocina en un sartén a fuego medio con un pco de sal, hasta que este bien cocido.
- 2 Pela el pepino y córtalo en rodajas o en cubos.
- 3 Corta la cebolla en tiras finas.
- 4 Corta el queso panela en trozos pequeños.
- 5 En un tazón grande, mezcla el nopal cocido, el pepino, la cebolla y el queso panela.
- 6 Exprime el jugo de limón sobre la mezcla y revuelve bien, sazona con un poco de sal.
Sodio
36.0 mg
Potasio
588.6 mg
Calcio
528.1 mg
Hierro
1.9 mg
Fósforo
69.7 mg
Vitamina A
64.1 mg
Vitamina C
21.7 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
0.5 mcg
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