Recetario Saludable

Cena · Sopas

Paleta de plátano con crema de cacahuate sin azúcar

106 kcal

3.4g Proteína

14.1g Carbs

Colación · Sopas

Bites de plátano y crema de cacahuate

106 kcal

3.4g Proteína

14.1g Carbs

Colación · Sopas

Bites de plátano, chocolate y crema de cacahuate

106 kcal

3.4g Proteína

14.1g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de pollo navideña

106 kcal

11.3g Proteína

19.9g Carbs

Desayuno · Aves

Pan con jamón de pavo

105 kcal

9.2g Proteína

13.6g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado de apio, betabel crudo y pepino con linaza molida

105 kcal

4.0g Proteína

14.7g Carbs

Desayuno · Sopas

Pera con crema de cacahuate

105 kcal

3.1g Proteína

14.2g Carbs

Colación

Jícama, pepino y almendras

105 kcal

3.8g Proteína

9.6g Carbs

Colación

Nopales con jitomate y cebolla

105 kcal

3.5g Proteína

13.5g Carbs

Colación

Pera con hummus

104 kcal

1.7g Proteína

14.7g Carbs

Cena · Aves

Pechuga de pollo con verdura

104 kcal

9.7g Proteína

4.6g Carbs

Comida · Aves

Fajitas de pollo con brócoli

104 kcal

9.7g Proteína

4.6g Carbs

Comida · Aves

Pollo con zanahoria salteada

104 kcal

7.6g Proteína

4.3g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Berenjena rellena de atún

104 kcal

2.7g Proteína

20.5g Carbs

Cena · Guisados

Queso panela y aguacate

104 kcal

7.1g Proteína

4.7g Carbs

Colación · Bebidas

Ensalada de espinacas y alfalfa con fresas

104 kcal

8.5g Proteína

19.2g Carbs

Colación · Sopas

Dátiles rellenos de crema de cacahuate

104 kcal

3.1g Proteína

14.1g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Berenjenas rellenas de atún y salsa de tomate

103 kcal

1.8g Proteína

14.2g Carbs

Colación · Carnes

Papas al ajo

103 kcal

1.3g Proteína

13.7g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de jitomate y queso mozzarella

103 kcal

9.9g Proteína

5.2g Carbs

Cena · Pasta

Pasta con aceitunas

103 kcal

2.8g Proteína

13.1g Carbs

Desayuno · Aves

Rollitos de lechuga con pollo

103 kcal

9.7g Proteína

7.2g Carbs

Cena

Brochetas de piña con panela

103 kcal

6.7g Proteína

13.8g Carbs

Colación · Sopas

Sándwich de piña con crema de cacahuate

103 kcal

3.4g Proteína

13.5g Carbs