Recetario Saludable

Cena · Aves

Sándwich de pechuga de pavo

98 kcal

8.7g Proteína

11.8g Carbs

Colación · Bebidas

Helado de limón

98 kcal

13.4g Proteína

9.8g Carbs

Cena · Aves

Pollo tipo pesto

98 kcal

9.9g Proteína

3.1g Carbs

Comida · Aves

Pollo relleno de champiñones

98 kcal

9.9g Proteína

3.1g Carbs

Cena · Bebidas

Brócoli y coliflor salteados al limón

98 kcal

5.0g Proteína

9.7g Carbs

Desayuno

Papaya con queso cottage

98 kcal

7.4g Proteína

15.4g Carbs

Colación

Manzanas rellenas de queso cottage

98 kcal

6.9g Proteína

16.4g Carbs

Colación

Palitos de apio acompañados de requesón

98 kcal

7.2g Proteína

5.3g Carbs

Cena

Rollitos de nopal rellenos de requesón

98 kcal

8.1g Proteína

5.8g Carbs

Cena · Bebidas

Smoothie de durazno

97 kcal

1.6g Proteína

15.7g Carbs

Colación

Mango enchilado con tamarindo

97 kcal

0.4g Proteína

25.2g Carbs

Colación · Arroz/Granos

Granola

97 kcal

2.3g Proteína

14.1g Carbs

Desayuno

Rice cake con tomate y cottage

97 kcal

9.0g Proteína

19.9g Carbs

Colación

Rollitos de calabacita rellanas de requesón

97 kcal

7.9g Proteína

4.7g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevos cocidos rellenos de aderezo de mayonesa

97 kcal

5.6g Proteína

0.5g Carbs

Colación

Pepino y jicama con hummus

96 kcal

2.5g Proteína

11.3g Carbs

Colación

Jicama y nuez

96 kcal

2.4g Proteína

9.5g Carbs

Cena · Carnes

Fresa o zarzamora con queso cottage y canela

96 kcal

7.7g Proteína

14.4g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Pescado al vapor con arroz

96 kcal

8.3g Proteína

13.7g Carbs

Colación · Carnes

Nieve de fresa

96 kcal

7.7g Proteína

14.4g Carbs

Cena

Jícama con tajín y limón

96 kcal

3.3g Proteína

8.0g Carbs

Colación

Yogurt con moras

96 kcal

10.0g Proteína

10.0g Carbs

Desayuno · Carnes

Fresas con queso cottage

96 kcal

7.7g Proteína

14.4g Carbs

Desayuno · Huevos

Pimiento relleno de claras y vegetales

95 kcal

7.9g Proteína

4.5g Carbs