Recetario Saludable

Cena · Bebidas

Smoothie de fresa

90 kcal

1.3g Proteína

13.8g Carbs

Colación

Nueces y pepino

90 kcal

1.7g Proteína

5.2g Carbs

Colación · Bebidas

Carpaccio de pepino

90 kcal

1.7g Proteína

5.2g Carbs

Colación

Manzana cocida y ricecakes

90 kcal

1.7g Proteína

28.7g Carbs

Desayuno

Pera rellena con queso cottage y canela

90 kcal

6.9g Proteína

14.2g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Pimientos rellenos de arroz y atún

90 kcal

2.2g Proteína

19.3g Carbs

Colación

Pera con queso cottage

90 kcal

6.9g Proteína

14.2g Carbs

Cena · Aves

Pechuga de pollo horneada con manzana verde

89 kcal

7.3g Proteína

14.7g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevo cocido con brócoli

89 kcal

8.2g Proteína

4.9g Carbs

Colación

Pepino con cacahuate

89 kcal

3.6g Proteína

6.5g Carbs

Colación

Pepinos rellenos

89 kcal

3.6g Proteína

6.5g Carbs

Colación · Bebidas

Botana con cacahuates

89 kcal

3.6g Proteína

6.5g Carbs

Colación

Cacahuates con pepino

89 kcal

3.6g Proteína

6.5g Carbs

Colación

Jícama con chile y almendras

89 kcal

3.1g Proteína

5.8g Carbs

Colación · Bebidas

Cacahuates con pepino y limón

89 kcal

3.6g Proteína

6.5g Carbs

Cena · Aves

Pechuga de pavo con aguacate

88 kcal

7.8g Proteína

2.1g Carbs

Cena · Aves

Pollo con aguacate

88 kcal

7.7g Proteína

2.1g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de durazno

88 kcal

4.8g Proteína

19.0g Carbs

Cena

Chícharos con aguacate

88 kcal

2.8g Proteína

8.2g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada dulce con durazno

88 kcal

4.8g Proteína

19.0g Carbs

Colación

Chayote y zanahoria con crema

88 kcal

1.4g Proteína

10.9g Carbs

Colación · Ensaladas

Ensalada de naranja y pepino

88 kcal

2.1g Proteína

21.8g Carbs

Colación · Bebidas

Naranja y pepino en trozos

88 kcal

2.1g Proteína

21.8g Carbs

Colación

Zanahoria rallada y uvas

87 kcal

1.2g Proteína

19.6g Carbs