Recetario Saludable

Colación

Hummus con zanahoria y betabel

102 kcal

2.8g Proteína

10.8g Carbs

Desayuno · Aves

Espárragos envueltos

102 kcal

10.3g Proteína

6.5g Carbs

Colación

Snack de melón y sandía

102 kcal

2.3g Proteína

25.2g Carbs

Desayuno · Bebidas

Smoothie cremoso de plátano y aguacate

102 kcal

1.3g Proteína

14.5g Carbs

Desayuno · Aves

Nuggets caseros de pollo

102 kcal

9.1g Proteína

11.8g Carbs

Comida · Pasta

Pasta sencilla con salsa de jitomate

102 kcal

4.2g Proteína

19.6g Carbs

Colación

Sandía y melón

102 kcal

2.3g Proteína

25.2g Carbs

Colación · Bebidas

Mezcla de verduras al vapor

102 kcal

6.8g Proteína

18.9g Carbs

Comida · Carnes

Bistec y camarones con brócoli

101 kcal

16.7g Proteína

6.2g Carbs

Cena · Bebidas

Smoothie de frambuesa

101 kcal

1.7g Proteína

15.8g Carbs

Colación · Carnes

Fresa con plátano

101 kcal

1.7g Proteína

25.1g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado de menta y espinaca con Avena Quaker®

101 kcal

6.6g Proteína

17.8g Carbs

Cena · Bebidas

Compota de manzana y dátil

101 kcal

0.6g Proteína

27.1g Carbs

Cena · Aves

Pollo al limón y pimienta con ejotes

100 kcal

8.2g Proteína

4.9g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Pescado con champiñones

100 kcal

10.1g Proteína

3.5g Carbs

Colación · Ensaladas

Ensalada

100 kcal

3.1g Proteína

12.3g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Berenjenas rellenas de atún y salsa verde

100 kcal

1.7g Proteína

12.5g Carbs

Cena · Carnes

Taquitos de res

100 kcal

8.6g Proteína

13.6g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Wrap de lechuga y atún

100 kcal

3.1g Proteína

13.0g Carbs

Colación

Elote con crema y chile en polvo

100 kcal

2.4g Proteína

16.4g Carbs

Comida · Bebidas

Taco sencillo de res

100 kcal

8.6g Proteína

13.6g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de atún al chipotle

99 kcal

4.8g Proteína

10.5g Carbs

Colación

Papaya con coco rallado

99 kcal

1.1g Proteína

17.9g Carbs

Desayuno · Huevos

Omelette de claras con champiñones

98 kcal

10.1g Proteína

3.6g Carbs