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Cena · Bebidas
Ensalada rápida de atún
113 kcal
Calorías
3.6 g
Proteína
14.8 g
Carbohidratos
5.9 g
Grasas
cebolla morada/blanca, lechuga, pepino rebanado, atún en agua , aguacate, jugo de limón , sal al gusto,
🛒 Ingredientes
-
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
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Lechuga 3 tazas
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Pepino rebanado 1 taza
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Atún en agua
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Aguacate 1/3 pieza
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Jugo de limón
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Sal al gusto
👨🍳 Preparación
- 1 Lava bien la lechuga y pícala en trozos pequeños.
- 2 Lava y corta el pepino en rodajas finas.
- 3 Pela el aguacate y córtalo en cubos.
- 4 Corta la cebolla en tiras finas.
- 5 En un tazón, mezcla la lechuga, el pepino, el aguacate y la cebolla.
- 6 Agrega el atún previamente drenado.
- 7 Revuelve suavemente para combinar todos los ingredientes.
- 8 Sazona con jugo de limón y sal al gusto.
Sodio
22.3 mg
Potasio
771.3 mg
Calcio
82.0 mg
Hierro
2.8 mg
Fósforo
101.6 mg
Magnesio
18.9 mg
Vitamina A
416.4 mg
Vitamina C
44.2 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
184.1 mcg
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