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Cena · Bebidas
Ensalada fresca con queso panela
113 kcal
Calorías
8.3 g
Proteína
14.4 g
Carbohidratos
3.2 g
Grasas
tomate / jitomate, cebolla morada/blanca, pepino rebanado, queso panela, sal al gusto, pimienta al gusto , jugo de limón,
🛒 Ingredientes
-
Tomate / jitomate 1 pieza
-
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
-
Pepino rebanado 1 taza
-
Queso panela 40.0 gramos
-
Sal al gusto
-
Pimienta al gusto
-
Jugo de limón
👨🍳 Preparación
- 1 Lava bien el jitomate, el pepino y la cebolla.
- 2 Corta el jitomate en cubos y el pepino en rodajas.
- 3 Pica finamente la cebolla.
- 4 En un tazón grande, mezcla el jitomate, el pepino y la cebolla.
- 5 Corta el queso panela en cubos y agrégalo a la mezcla.
- 6 Exprime el limón sobre la ensalada para darle un toque fresco, puedes agregar un poco de sal.
- 7 Revuelve todo suavemente para que se integren los sabores.
Sodio
13.2 mg
Potasio
499.7 mg
Calcio
318.5 mg
Hierro
1.4 mg
Fósforo
74.6 mg
Vitamina A
78.7 mg
Vitamina C
22.9 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
17.5 mcg
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