Recetario Saludable

Cena · Arroz/Granos

Arroz con leche

138 kcal

2.6g Proteína

25.1g Carbs

Cena · Aves

Pasta con pollo a la mostaza

137 kcal

9.8g Proteína

13.1g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Aguacate relleno de salmón ahumado

137 kcal

10.1g Proteína

6.5g Carbs

Cena · Aves

Pollo en salsa de ciruela y vino

137 kcal

7.5g Proteína

27.2g Carbs

Cena · Aves

Pollo en salsa de ciruela pasa

137 kcal

7.5g Proteína

27.2g Carbs

Cena · Bebidas

Tacos de pollo con pico de gallo

137 kcal

9.9g Proteína

22.2g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada hawaiana

136 kcal

10.1g Proteína

24.1g Carbs

Cena · Carnes

Pasta con atún fresco

135 kcal

10.1g Proteína

13.1g Carbs

Cena

Coliflor cocida con queso

135 kcal

8.6g Proteína

6.9g Carbs

Cena

Garbanzos cocidos

135 kcal

7.3g Proteína

22.5g Carbs

Cena

Kiwi con almendras

135 kcal

3.9g Proteína

17.1g Carbs

Cena

Uvas con nuez

135 kcal

1.6g Proteína

16.7g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de nochebuena con betabel y naranja

135 kcal

3.1g Proteína

37.8g Carbs

Cena · Huevos

Huevo con pimientos

134 kcal

6.9g Proteína

6.4g Carbs

Cena

Frijoles de la olla

134 kcal

8.1g Proteína

24.8g Carbs

Cena · Aves

Pasta a la boloñesa

134 kcal

13.1g Proteína

21.0g Carbs

Cena · Bebidas

Toast de aguacate, pepino y limón

134 kcal

3.0g Proteína

17.7g Carbs

Cena · Aves

Rollitos de lechuga con pavo y requesón

133 kcal

15.1g Proteína

5.8g Carbs

Cena · Sandwiches

Sándwich de guacamole y verduras asadas

133 kcal

6.3g Proteína

18.4g Carbs

Cena

Durazno y pistaches

133 kcal

4.0g Proteína

17.1g Carbs

Cena · Bebidas

Filete de pescado al limón con verduras

132 kcal

10.5g Proteína

9.3g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de panela y aceitunas

132 kcal

9.8g Proteína

7.2g Carbs

Cena · Aves

Pan árabe relleno de pollo

132 kcal

11.8g Proteína

20.3g Carbs

Cena · Bebidas

Carlotta de limón

131 kcal

13.8g Proteína

17.6g Carbs