Recetario Saludable

Cena · Bebidas

Guacamole con queso

131 kcal

7.8g Proteína

8.3g Carbs

Cena · Aves

Tacos de pollo con pimiento

131 kcal

11.4g Proteína

21.5g Carbs

Cena · Bebidas

Tacos de lechuga con res y aguacate

131 kcal

8.6g Proteína

6.6g Carbs

Cena · Bebidas

Wrap de atún con lechuga y zanahoria

131 kcal

4.8g Proteína

20.2g Carbs

Cena

Cerezas con almendras o nuez de la india

129 kcal

2.8g Proteína

18.9g Carbs

Cena · Carnes

Calabaza al horno con queso Oaxaca light

129 kcal

9.4g Proteína

4.2g Carbs

Cena · Bebidas

Agua de papaya con nuez

129 kcal

1.8g Proteína

15.1g Carbs

Cena · Guisados

Molletes con guacamole

129 kcal

3.6g Proteína

18.7g Carbs

Cena

Manzana con nuez y canela

129 kcal

1.3g Proteína

16.1g Carbs

Cena · Carnes

Helado de plátano casero con sabor a coco

129 kcal

1.1g Proteína

17.7g Carbs

Cena · Bebidas

Tostadas de carne de res con salsa

129 kcal

9.4g Proteína

10.7g Carbs

Cena

Yogurt natural con semilla de chía

128 kcal

15.8g Proteína

5.5g Carbs

Cena · Aves

Pechuga de pollo a la parrilla con espárragos

128 kcal

12.7g Proteína

8.2g Carbs

Cena · Bebidas

Jugo de papaya con avena

128 kcal

4.0g Proteína

27.1g Carbs

Cena

Manzana y pistaches

128 kcal

2.9g Proteína

17.2g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Carpaccio de Calabacín con Salmón Ahumado

128 kcal

8.8g Proteína

8.6g Carbs

Cena · Bebidas

Panela con aguacate y pepino

128 kcal

7.5g Proteína

7.9g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Atún con arroz integral

127 kcal

2.2g Proteína

17.4g Carbs

Cena

Brochetas mediterráneas

127 kcal

8.9g Proteína

5.3g Carbs

Cena · Huevos

Taquitos de huevo cocido

127 kcal

6.9g Proteína

13.9g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Tostadas horneadas con aguacate

127 kcal

2.7g Proteína

18.1g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Tostaditas con guacamole

127 kcal

2.7g Proteína

18.1g Carbs

Cena

Chayote gratinado

126 kcal

7.1g Proteína

6.3g Carbs

Cena · Carnes

Fresas y cacahuates

126 kcal

4.0g Proteína

15.4g Carbs