Recetario Saludable

Cena · Hotcakes/Waffles

Crepa de queso crema

145 kcal

4.3g Proteína

15.5g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Tacos de rajas

145 kcal

4.5g Proteína

33.1g Carbs

Cena

Pita rellena de vegetales

144 kcal

5.1g Proteína

21.1g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de aguacate y queso cottage

144 kcal

11.7g Proteína

12.4g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Brochetas de camarón y arroz

144 kcal

9.8g Proteína

23.7g Carbs

Cena

Chia pudding de mango y coco

143 kcal

3.8g Proteína

13.4g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de queso mozarella

142 kcal

6.5g Proteína

27.7g Carbs

Cena

Rollitos de queso crema y espinaca

141 kcal

6.8g Proteína

17.4g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Tostadas de ejote con atún

141 kcal

4.2g Proteína

23.6g Carbs

Cena · Bebidas

Filetes de portobello

138 kcal

4.0g Proteína

20.1g Carbs

Cena · Pizzas

Pizza vegana rápida

137 kcal

5.8g Proteína

18.4g Carbs

Cena · Sopas

Crema de camote

137 kcal

2.7g Proteína

20.8g Carbs

Cena · Guisados

Tapas de jitomate y aguacate

137 kcal

4.2g Proteína

20.3g Carbs

Cena · Aves

Pan árabe relleno de pollo

132 kcal

11.8g Proteína

20.3g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada arcoiris

131 kcal

6.5g Proteína

17.3g Carbs

Cena · Carnes

Lomo de cerdo con manzana

128 kcal

11.3g Proteína

4.4g Carbs

Cena · Carnes

Aguacate relleno de queso y calabaza

127 kcal

9.4g Proteína

8.1g Carbs

Cena · Pasta

Pasta a la mostaza

126 kcal

3.1g Proteína

18.7g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Rice cakes con atún

124 kcal

2.2g Proteína

16.8g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Mango-Chipotle wrap

122 kcal

2.8g Proteína

21.9g Carbs

Cena · Ensaladas

Camarones con ajo y guajillo más ensalada

120 kcal

9.8g Proteína

8.7g Carbs

Cena · Pasta

Pasta con jitomate y albahaca

118 kcal

3.3g Proteína

16.0g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Pescado ultra rápido con vegetales

118 kcal

9.5g Proteína

7.8g Carbs

Cena · Carnes

Albóndigas en salsa de tomate

117 kcal

7.2g Proteína

4.2g Carbs