Recetario Saludable

Comida · Bebidas

Pechuga de pollo con lechuga y jitomate

76 kcal

9.7g Proteína

8.7g Carbs

Desayuno · Pescados/Mar

Omelette de claras y salmón ahumado

75 kcal

13.6g Proteína

0.5g Carbs

Cena

Brochetas de queso panela con pimiento

75 kcal

6.8g Proteína

6.0g Carbs

Cena

Zarzamora

75 kcal

1.0g Proteína

18.4g Carbs

Cena · Carnes

Pizza de coliflor y queso mozzarella

75 kcal

6.7g Proteína

13.7g Carbs

Colación · Bebidas

Verduras asadas: coliflor, brócoli y zanahoria

75 kcal

5.4g Proteína

14.6g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada de queso fresco

74 kcal

6.8g Proteína

5.8g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de atún y aceitunas

74 kcal

3.7g Proteína

5.2g Carbs

Colación

Nuez

74 kcal

1.0g Proteína

1.4g Carbs

Cena · Snacks

Mix de frutos secos y semillas

74 kcal

2.0g Proteína

2.6g Carbs

Colación · Bebidas

Smoothie de sandía y zanahoria

74 kcal

1.6g Proteína

16.4g Carbs

Colación · Arroz/Granos

Quinoa dulce con canela

74 kcal

2.8g Proteína

12.8g Carbs

Cena

Pepino con hummus de garbanzo

73 kcal

2.1g Proteína

6.0g Carbs

Colación · Bebidas

Ensalada de pepino y hummus

73 kcal

2.1g Proteína

6.0g Carbs

Colación

Blueberries con nuez de la india sin sal

73 kcal

1.9g Proteína

4.2g Carbs

Colación

Nuez de la india

73 kcal

1.9g Proteína

4.2g Carbs

Desayuno

Chile relleno de panela

73 kcal

6.9g Proteína

5.3g Carbs

Desayuno · Carnes

Chuleta con verduras

73 kcal

8.6g Proteína

4.2g Carbs

Cena · Bebidas

Jugo verde con piña

73 kcal

4.0g Proteína

16.2g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada dulce con piña

73 kcal

4.0g Proteína

16.2g Carbs

Colación

Pistaches

73 kcal

2.6g Proteína

2.5g Carbs

Cena · Guisados

Jitomate relleno de guacamole

73 kcal

1.7g Proteína

6.3g Carbs

Colación

Cacahuate tostado con chile

73 kcal

2.9g Proteína

2.7g Carbs

Colación · Bebidas

Cacahuates con limón y chile en polvo

73 kcal

2.9g Proteína

2.7g Carbs